WWW.PDF.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Разные материалы
 

«ЛАТЕРАЛЬНЫЙ ЭПИКОНДИЛИТ или «локоть теннисиста» Что это такое Почему возникает Лечение и упражнения ЧТО ЭТО ТАКОЕ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЭПИКОНДИЛИТ Латеральный эпикондилит – воспаление ...»

ЛАТЕРАЛЬНЫЙ

ЭПИКОНДИЛИТ

или

«локоть

теннисиста»

Что это такое

Почему возникает

Лечение и упражнения

ЧТО ЭТО ТАКОЕ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ

ЭПИКОНДИЛИТ

Латеральный эпикондилит – воспаление

сухожилия, крепящегося к латеральному Повреждение сухожилия обычно происходит надмыщелку плечевой кости. Сухожилие из-за перегрузки, которую вызывают монотонно продолжается мышцей наружной поверхности повторяющиеся движения, например, закрулоктя, задачей которой является подъем кисти чивание, нарезание мяса, раскатывание теста, руки. вязание, покрасочные работы, удары молотком, При латеральном эпикондилите боль пайка проводов и т.п.

ощущается в локтевом суставе снаружи и сбоку. В спорте латеральный эпикондилит чаще Боль может иррадиировать из локтевого сустава всего возникает у теннисистов.

по предплечью вниз в III и IV пальцы руки. Эпикондилит также может возникнуть в Локтевые мышцы напряжены и болезненны, и результате травмы в случае прямого удара боль усиливается, если что-нибудь захватывать локтем или очень резкого сильного движения или поднимать. Иногда даже попытка поднять в запястье.

чашку кофе может вызвать нестерпимую боль в локтевом суставе.

ЛЕЧЕНИЕ Воспаление сухожилия может быть острым или хроническим.



Цель лечения – помочь сухожилию излечиться В случае острого воспаления речь идет о от воспаления. Лечение многогранное и воспалительной реакции вокруг волокон длительное – могут потребоваться недели и сухожилия, возможно полное восстановление.

даже месяцы.

При хроническом воспалении происходит дегенерация волокон сухожилия и замещение Ограничение движений, вызывающих боль их соединительной тканью, в связи с чем место Нагрузку на руку следует уменьшить, крепления сухожилия к кости становится однако полный временный отдых проблему не хрупким (тендиноз).

решает. Рекомендуется обратиться к специалисту по трудотерапии, который поможет найти движения, помогающие болезненным движениям рук или замещающие их, а также изменить неправильные привычные методы работы.

Например, теннисистам часто помогает применение удара двумя руками или замена ракетки на более легкую.

Лекарства специальную повязку (ортез для лечения эпикондилита). Повязка закрепляется под При воспалении применяются противовоспалительные лекарства, например, локтевым суставом и обеспечивая мышце замеибупрофен, который следует регулярно при- щающее место крепления и давая отдых месту менять лечебным курсом, чтобы воспаление креплению сухожилия.

могло пройти. Прием лекарства только в слу- Помощь может дать также кинезиочае сильной боли хороших терапевтических тейпирование, при котором на кожу наносится результатов не даст. При очень интенсивной специально обработанные эластичные клейкие боли врачи применяют инъекционную терапию ленты. Кинезиотейпирование стимулирует кожс противовоспалительными гормональными ные рецепторы и облегчает боль, а также дает лекарствами. Лекарство вводится рядом с вос- двигательную нагрузку на кожу и ткани, улучшая паленным сухожилием. Укол проводится по таким образом кровообращение в пораженных возможности редко, по мере необходимости. тканях.

При хроническом воспалении инъекционная Тейпирование должен проводить специалист, терапия не показана. прошедший обучение по кинезиотейпированию.

См: www.youtube.com/watch?v=R8FS1x_1F28 Восстановительное лечение Одним из наиболее важных лечебных методов Для облегчения боли можно применять охлаж- на пути к полному восстановлению является выдающие обертывания: приложите на 10 минут полнение упражнений.

холодный мешок или лед, 2–3 раза в день сма- Это помогает уменьшить боль и улучшить зывайте охлаждающим гелем. Может помочь и состояние мышц, укрепляя и расслабляя ультразвук, который улучшает кровоснабжение мышечный корсет. Подходящие упражнения вы сухожилия, способствует впитыванию тканевых найдете на следующих страницах.

уплотнителей и смягчает рубцовую ткань. Метод Хирургическое лечение не пригоден при остром воспалении.

Для снижения напряжения следует при вы- Если описанные ранее методы лечения не дали полнении повседневных действий носить хороших результатов в течение 6 месяцев, то показано хирургическое лечение, возможность которого следует обсудить с ортопедом. Время восстановления после операции составляет 4–6 месяцев, и в послеоперационный период важное место занимает восстановительное лечение, поскольку иначе можно так и не достичь лечебного эффекта.

Ортез для лечения эпикондилита.

УПРАЖНЕНИЯ

• Для выполнения упражнений потребуется резиновая лента, которую можно приобрести в магазине ортопедических средств.

• Резиновые ленты различаются по цвету, который указывает их жесткость на растяжение. Желтая резиновая лента тянется легче всех, затем следуют красная, зеленая и синяя. При выборе резиновой ленты следует учитывать то, что упражнения придется выполнять с нагрузкой, которую дает резиновая лента. Подходящая длина резиновой ленты – 1,5 метра.

• Выполнение упражнений следует начать под руководством физиотерапевта, установив индивидуальные цели.

• При выполнении упражнений важно освободить от нагрузок область грудной клетки и делать упражнения, которые также укрепляют и освобождают зону верхней части спины.

• Начинать следует с осторожностью, повторяя серии упражнений по 2–3 раза в день, выполняя одно упражнение наименьшее Положите руку на край стола. Сгибайте и количество раз (например, 5 раз). Позднее разгибайте руку вверх и вниз.

можно перейти на выполнение упражнений 1 раз в день, однако тогда серий упражнений должно быть минимум 3, и каждое упражнение следует выполнять по 10–15 раз подряд.

Следует учитывать свои силы и самочувствие, для достижения хорошего результата при выполнении упражнений следует быть последовательным..

Положите предплечье на стол ладонью вверх.

Разверните кисть так, чтобы ладонь была обращена к столу.

–  –  –

Сложите резиновую ленту в несколько раз.

Выпрямите руки. Скрутите ленту так, чтобы костяшки пальцев одной руки смотрели вверх, а костяшки пальцев другой руки – вниз.

Согните руку в запястном суставе, помогая Поместите резинку вокруг пальцев, держите другой рукой. Держите 10–15 секунд. После пальцы сомкнутыми вместе. Разведите пальцы в чего разогните запястье и повторите движение стороны и удерживайте 2–3 секунды. Повторите другой рукой. Держите 10–15 секунд.

упражнение

Использованные материалы:

1. www.orthogate.org (01.05.12)

2. J. Seeder „Skeletissteemi lekoormus-haigused ja spordivigastused“ («Перегрузка скелетной системы – заболевания и спортивные травмы») 1995 Составитель текста: ревматолог д-р Пийа Тувик Упражнения: физиотерапевт Анна Петухов

Составитель:

SA Phja-Eesti Regionaalhaigla J. Stiste tee 19 13419 Tallinn Информация, тел. 617 1300 www.regionaalhaigla.ee Информационный лист утвержден Комитетом по качеству сестринской помощи



Похожие работы:

«Оглавление 1. Введение Плечевой пояс 2. Мышцы плечевого пояса 3. Развитие плечевого пояса 4. Тренировка дельтовидных мышц 5. Основные упражнения 6. Интенсивная тренировка 7. Программа подготовки для соревнований 8. Тренировка трапециевидных мышц 9. Тренировка слабых участков Упражнения для дельтовидных м...»

«Отдел рукописей Государственной библиотеки имени Ленина Отдел № 387 И. С. Шмелев Картон № 3 Ед. хран. № 10 Шмелев Иван Сергеевич «Кристаллы» — шутка в одном действии. (1908) а. ) Черновой автограф 1908 февр. 17 6 лл. б. ) Ранняя редакция. Автограф с правкой. 2...»

«Информация для заказа Артикул Комплектация Elipar™ S 10 230 В. Ручной блок, зарядное устройство, ионно-литиевая батарея, световод 10 мм, защитная пластина для глаз Elipar™ S 10 световод 10 мм Elipar™ S 10 защитная пласти...»

«X. Одночастичная функция Грина. (Невзаимодействующие фермионы.) Мотоциклы, циклопы, клопы. Толя «Дюрантон», МФТИ,1962 Все смешалось в доме Облонских. Л.Н. Толстой, Анна Каренина.10.1 Почему, для чего и как? В предыдущих главах мы...»

«Команды строки Санкт-Петербург 2004 г. Содержание стр. Работа табло и команда 00.. 3 Команды установки переменных.. 3 ШРИФТ 0.. 4 ШРИФТ 1.. 4 ШРИФТ 2.. 4 ШРИФТ 3.. 5 Инверсия.. 5 В две строки или жёлтый цвет.. 5 Верхняя строка или красный цвет.. 6 Нижняя строка или зелёны...»

«Джек Энтис Ника Армани Как сны и почерк помогут исправить ошибки прошлого Серия «Сакральные практики» http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8982313 Как сны и почерк помогут исправить ошибки прошлого / Ника Армани, Джек Энтис.: Искусство; Москва; 2015 ISBN 978-5-699-81340-7 Аннотация Авторская методика, касающаяся снов...»

«Достройка, дооборудование, реконструкция и модернизация ОС. Отражение в учете Подобные затраты являются капитальными. Их списывают на увеличение стоимости основного средства, которое подверглось достройке, дооборудованию, реконструкции или модернизации. Достройка это сооружение новых частей к осно...»

«УСЛОВИЯ И ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В АКЦИИ по торговому эквайрингу Поволжского банка ПАО Сбербанк (далее – «Условия») Общие положения 1.1.1. Цель акции: продвижение услуг ПАО Сбербанк путем увеличения количества торгово-сервисных точек, обеспечивающих прием банковских карт для оплаты товаров / услуг с помощью оборудования, устанавливаемого...»

«муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №326 комбинированного вида» 660132, г. Красноярск, ул. Славы, 13 «А», т.225-82-03 «Использование мнемотаблиц при заучивании стихов со старшими дошкольниками» Автор: Малзуб Н.Г. воспитатель МБДОУ № 326 Содержание: Пояснительная з...»








 
2017 www.pdf.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - разные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.