WWW.PDF.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Разные материалы
 

«Базовая подготовка лыж к тренировкам. Уважаемые коллеги, цель этого документа дать вам рекомендации, что может понадобиться для того что бы лыжи были подготовлены к тренировкам. ...»

Базовая

подготовка

лыж

к

тренировкам.

Уважаемые

коллеги,

цель

этого

документа

дать

вам

рекомендации,

что

может

понадобиться

для

того

что

бы

лыжи

были

подготовлены

к

тренировкам.

Почему

важно

готовить

лыжи:

потому

что

это

увеличивает

срок

их

службы,

в

первую

очередь

скользящей

поверхности

и

кантов.

А

также

дети

приучаются

тренироваться

на

нормально

подготовленных

лыжах,

что

помогает

им

на

соревнованиях.

ВАЖНО!

На сборы дети должны приезжать с подготовленными лыжами!

Необязательно покупать весь комплект инструмента, описанные ниже, но основные элемены иметь надо.

Минимальный комплект предложен по каталогу SWIX и именно под тренировки.

Можно совершенно спокойно покупать инструменты и других производителей, например Toko, Start, Holmenkol.

Мази от разных производителей смешивать не рекомендуется.

Обычно используется мазь SWIX.

Также для подготовки лыж к ответственным соревнованиям могут понадобиться дополнительные мази и щетки.

Места покупки инструментов и мази

– на самом деле кому где проще и дешевле.

Стандартные места:



• КАНТ, www.kant.ru

• Ювентаспорт, www.uventasport.ru

• Фишер

• Спортмастер

• Ну и т.п....

например алмазы DMT периодически заказываются в Америке.

Видеокурсы и учебные материалы по подготовке лыж:

hjp://www.tokous.com/Video%20Index.htm hjp://www.swixschool.com/web_tysk/index2.html hjp://www1.scher.ru/les/swix/alpine- prof.pdf hjp://www.youcanski.com/ru/kniga/6.1.pdf Базовый класс по подготовке лыж могут произвести по предварительной договоренности Елена Вихрева, Андрей Назаров, Лев Мико, Михаил Кадер.

В том случае, если нет возможности заниматься подготовкой лыж самостоятельно, надо обращаться в сервис.

Наиболее часто используемые сервисы с нормальной репутацией:

-

Саломон/Атомик:

hjp://salomonshop.ru/page/about, г.

Москва, Олимпийский проспект, 16, к.

1, СК «Олимпийский»

- Спортмастер, Москва, Дмитровское шоссе, д.

37 Метро "Тимирязевская"

Тел:

(499) 976- 90- 95, 976- 85- 80 Режим работы:

10:00

- 22:00

- Спорт- Туризм,

Адрес:

г.Москва, ул.Люблинская, 7/2, hjp://skist.ru/contacts/

- Основной процесс подготовки лыж описан ниже:

(список инструмента с номерами смотрите еще ниже).

1. Крепим тиски (рисунок 2) к лыжному верстаку (рисунок 18) или просто к столу

2. Начинаем с того, что поднимаем и закрепляем скистопы специальными резинками (картинка 16).

3. В том случае, если канты грязные или ржавые

– очищаем их с помощью абразивного ластика (картинка 17).

4. Заточка кантов со стороны базы.

Обычный угол заточки для слаломных и гигантских лыж

– 0,5 гр.

Станок в сервисе по умолчанию обычно точит по 0,7 гр.

Такая заточка делается один- два раза за сезон, в зависимости от состояния лыж.

Так как может сопровождаться шлифовкой скользящей поверхности и нанесением структуры

– рекомендуется делать в сервисе.

5. В течение сезона с канта со стороны базы надо снимать заусенцы алмазом.

Также можно править, используя инструмент номер 5 с алмазом или напильником.

6. Задание угла боковой заточки.

Обычно используемый угол для слаломных и гигантских лыж

- 3 гр.

Если лыжи новые, то вначале снимается оберкант.

Для этого используется специальный инструмент номер 6, или уголок (инструмент номер 3) с куском чешуйчатого напильника (инструмент 7), дополнительно заваливая угол.

Примечание:

так как эта операция достаточно редкая, то уголка с чешуйчатым напильником обычно достаточно.

7. При каждой заточке сбоку кант вначале закрашивается маркером.

8. Затем на новых лыжах задается угол, используя уголок и чешуйчатый напильник.

Угол задан, когда следы маркера полностью убраны по всему канту.

9. Далее при каждой правке канта он также закрашивается маркером, и затем правится, используя уголок.

Вначале рекомендуется пройтись алмазом или бруском, что бы убрать/сбить наклеп на кантах, который может образоваться при ударе кантом о жесткое, и портить напильник при заточке.

Это надо делать и с боковой стороны и со стороны скользящей поверхности.

Затем, в зависимости от состояния канта

– напильник, потом грубый алмаз и потом средний/мелкий алмаз.

Примечание 1:

Рекомендуется смачивать/смазывать алмаз или мыльной водой или специальной жидкостью для заточки или машинным маслом.

Примечание 2:

Для более быстрой заточки, в первую очередь слаломных лыж, можно вначале использовать напильник с уголком 4 гр., а затем уже алмазы с уголком 3 гр.

10. Стружка от заточки периодически стряхивается щеточкой/кисточкой.

Можно взять обычную малярную кисть.

11. После двух- трех проходов алмазом

– протираем/очищаем кант туалетной бумагой.

12. После окончания заточки чистим напильники кисточкой, а алмазы

– зубной щеткой с мылом или зубной пастой.

13. Очищаем скользящую поверхность щеткой (инструмент 11).

Направление движения

– от мыска к пятке.

14. Очистка скользящей поверхности

– берем мазь CH10 или желтую базу, ставим утюг на 100 градусов, прикладываем брикет мази к утюгу и проводим мягкой мазью по скользящей поверхности.

Задача

– что бы все скользящая поверхность была закрыта мазью.

15. Потом плавно, безостановочно и без нажима проводим утюгом по скользящей поверхности.

Мазь должна стать жидкой.

Потом сразу убираем излишки мази пластиковой циклей (инструмент 12).

Работа циклей идет от мыска к пятке лыжи.

Примечание:

Цикля должна быть острой!

Точить ее можно или используя специальный инструмент или просто по наждачной бумаге, используя любую направляющую на 90 гр.

16. Пропитка базы мазью

– особенно важно для новых лыж.

Берем желтую базу (картинка 13)

– наносим так же как в пунктах 13 и 14.

Даем мази остыть в течение нескольких часов, потом убираем излишки мази циклей.

Работа циклей идет от мыска к пятке лыжи.

Для лучшего результата можно повторить эту процедуру несколько раз.

17. Вычищаем остатки мази щеткой (инструмент 11).

Движения опять же от мыска к пятке.

18. При необходимости накладываем погодную мазь или холодную базу (картинки 14 и 15).

19. Потом убираем излишки мази циклей.

Работа циклей идет от мыска к пятке лыжи.

Повторяем пункт 16.

20. Наслаждаемся видом подготовленной к тренировкам лыжи и будущими ощущениями от катания.

21. При консервации лыж, например на летний сезон

– рекомендуется провести полный цикл заточки кантов, очистки скользячки, а затем залить лыжи CH10 или желтой базой, и циклей снять мазь только с кантов, что бы они ни ржавели.

1. Утюг.

Рекомендуется цифровой для поддержания стабильной температуры подошвы при работе.

T73220, «Т73»

УТЮГ ДЛЯ

СМАЗКИ

PERFORMANCE

220 В, 500 Вт.

8 мм подошва утюга обеспечивает стабильную температуру нагрева.

Имеет ручной вращающийся регулятор температур с индикацией.

Температурный диапазон нагрева от 100°С до 165°С.

Нагревательная поверхность в передней части имеет скос для удобства работы с порошками.

2. Тиски.

Рекомендуются со средней частью для избегания излишнего прогиба лыжи при обработке.

T0149- 50

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ

ТИСКИ WORLD CUP.

Набор из трех частей с широкими зажимами 50 мм.

Диапазон регулировки средней части от 40 мм до 100 мм.





Две позиции для фиксации лыж:

60 и 90 градусов.

Можно брать и более дешевые тиски, например T0144

3. Уголок для заточки кантов со стороны боковой поверхности

– обычно используются уголки на 3 и 4 градуса.

НАПРАВЛЯЮЩАЯ

ДЛЯ

НАПИЛЬНИКА

ДЛЯ

ЗАТОЧКИ

КАНТОВ

СО

СТОРОНЫ

БОКОВОЙ

ПОВЕРХНОСТИ

TA287 3°

4. Прищепка для прижима напильника к уголку TA022 Пружинный зажим для направляющей- уголка.

Для лучшей фиксации может использоваться два уголка.

5. Направляющая для заточки кантов с базы

НАПРАВЛЯЮЩАЯ ИЗ АЛЮМИНИЯ ДЛЯ ЗАТОЧКИ КАНТОВ

TA005 0,5° TA0075 0,75° TA010 1° TA015 1,5°

6. Инструмент для снятия оберканта TA101N Инструмент для подрезания боковой поверхности лыж или сноуборда для открытия канта при обработке напильником.

7. Чешуйчатый напильник T0108 12”/30 см. Предназначен для первоначальной обработки лыж и удаления грубых заусенцев.

8. Универсальный напильник для заточки кантов T0106X 6”/15 см.

16 зубьев на см.

универсальный хромированный напильник.

9. Грубый алмаз для правки кантов TA200E Красный грубый алмазный камень, 100 мм.

10. Средний или мелкий алмаз для удаления заусенцев и полировки кантов TA400E Желтый средний алмазный камень, 100 мм.

TA600E Серый мелкий алмазный камень, 100 мм.

11. Щетка для очистки скользящей поверхности T0162B Прямоугольная щетка с бронзовой набивкой средней жесткости.

Ш 0,15 мм.

Используются после снятия мази скребком.

10 проходов.

12. Пластиковая цикля для снятия излишков мази T0823D Скребок из оргстекла, 3 мм в блистерной упаковке

13. Мазь для очистки скользящей поверхности и первоначальной обработки

BP099- 18 180 гр.

ТЕПЛАЯ

МАЗЬ

СКОЛЬЖЕНИЯ

ДЛЯ

БАЗОВОЙ

ОБРАБОТКИ.

Мягкая мазь для глубокого впитывания в скользящую поверхность.

Новые лыжи следует, прежде всего, обработать этой мазью для защиты скользящей поверхности от перегрева во время нанесения более холодных мазей утюгом.

CH010- 18 180 гр.

CH10

ЖЕЛТАЯ

+10°С…0°С Для очень мокрого, пропитанного водой снега.

Также используется для базовой подготовки скользящей поверхности.

14. Мазь для тренировок на обычную погоду BP088- 18 180 гр.

МАЗЬ

СКОЛЬЖЕНИЯ

ДЛЯ

БАЗОВОЙ

ОБРАБОТКИ.

Стандартная.

Для нормальных зимних условий температурного диапазона от 0°С до

- 10°С.

Универсальная мазь скольжения для базовой обработки лыж и сноубордов.

15. Мазь для тренировок на холодную погоду BP077- 18 180 гр.

ХОЛОДНАЯ

МАЗЬ

СКОЛЬЖЕНИЯ

ДЛЯ

БАЗОВОЙ

ОБРАБОТКИ.

Твердая базовая мазь для обработки новых лыж, применяется для любых условий.

16. Фиксаторы для тормозов лыж.

Комплект 2 шт. - T0165

17. Абразивный ластик

– T0922

18. Верстак

- T0076 или T0075W Возможный набор базовой «аптечки»

для подготовки лыж.

Похожие работы:

«ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ РЕБЕНКА С ЗАИКАНИЕМ Зацепина К.Н. ФГАОУ ВПО «Северо-Кавказский федеральный университет», Институт образования и социальных наук Ставрополь, Россия FEATURES OF DEVELOPMENT OF THE CHILD WITH STUTTERING Zatsepina K.N. Federal state Autonomous educational instit...»

«The Philosophy Journal Философский журнал 2015, vol. 8, no 2, pp. 82–111 2015. Т. 8. № 2. С. 82–111 УДК 130.32 Ю.О. Азарова гегеЛЬ И ДеРРИДА: ФИЛОСОФИЯ, ЯзЫК, РеФЛеКСИЯ Азарова Юлия Олеговна – кандидат философских наук, доцент кафедры теоретической и практической философии. Харьковский национальный университет им. В.Н. Каразина. 61022, У...»

«8 секретов счастливой женщины Содержание: Глава 1. Введение Глава 2. Девочка, жерта, царица Глава 3. Амазонка в поисках счастья. Глава 4. Раба любви: примерная жена или тигрица.. 10 Глава 5. Забота на грани. Глава 6. Я – Королева!. Глава 7. Магическая женщина. Глав...»

«Материалы обеспечения жизнедеятельности человека и охрана окружающей среды Синтез и исследование сополимеров 3-гидроксибутирата/4-гидроксибутирата Е. И. Шишацкая, Н. О. Жила, Е. Д. Николаева, Д. А. Сырвачева, Э. Дж. Сински Синтезировано семейство сополимеров 3-гидроксибутирата/4-гидроксибу...»

«Страница 1 из 71 АО «Самр-азына» Программа трансформации АО «Самр-азына» Редакция №002 Утверждена Решением Совета директоров АО «Самр-азына» №113 от 17 сентября 2014 года Внесены изменения Решением Совета директоров АО «Самр-азына» №122 от 4 сентября 2015 года Программа транс...»

«Успенские чтения «Правда. Память. Примирение». Киев, 22 – 25 сентября 2015 г.  АРХИМАНДРИТ МИХАИЛ ВАН ПАРЕЙС МОНАХ — АНГЕЛ ОБЩЕНИЯ В ТВОРЕНИЯХ ПРЕПОДОБНОГО НИЛА РОССАНСКОГО* «Монах есть ангел, а его делание — милость, мир и жертва хвалы»...»

«СИСТЕМНАЯ СКЛЕРОДЕРМИЯ Зобнин Юрий Васильевич, доцент кафедры внутренних болезней с курсами ПП и ВПТ ИГМУ Иркутск 2014 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ССД Системная склеродермия (sclerodermia; греч. твердый, плотный + кожа) аутоиммунное заболевание соединительной ткани c характерным поражением кожи, сосудов, опорно-двигательного аппарата и внутре...»

«МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ХОЛОДНЯНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА» Согласовано Согласовано Утверждено Руководитель МО Заместитель директора Директор МБОУ по УВР МБОУ «Холоднянская СОШ» Мишина О.В. «Холоднянская СОШ» Е.Ю.Лысых Протокол №_ от _ Кулакова Р.И. Приказ №_от «_»_2014г «»_...»










 
2017 www.pdf.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - разные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.