WWW.PDF.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Разные материалы
 

«Буклеты о легких Активная жизнь при ХОБЛ Поддерживать активность при хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) может ...»

Буклеты о легких

www.european-lung-foundation.org

Активная жизнь при ХОБЛ

Поддерживать активность при хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) может быть непростой

задачей, так как дыхание требует значительно больше энергии и усилий, чем обычно.

Данный буклет предназначен для больных ХОБЛ, их родственников и лиц, осуществляющих за ними уход.

В нем объясняется, почему болезнь снижает вашу активность, почему важно поддерживать активный образ

жизни и как вести его с диагнозом ХОБЛ.

Что такое ХОБЛ?

ХОБЛ – это общий термин для обозначения таких заболеваний, как эмфизема и хронический бронхит, которые вызывают постоянную закупорку или сужение дыхательных путей.

Это заболевание в основном поражает ваши легкие и затрудняет дыхание, однако также может поражать и мышцы, сердце, кости и, среди прочего, сказываться на общем состоянии вашего настроения.

В Европе самой распространенной причиной возникновения ХОБЛ является табачный дым, однако развитие этого заболевания может вызываться и рядом других факторов. Среди них загрязненность воздуха в помещениях и на улице, пыль и химические вещества на рабочих местах, а также уже имеющиеся заболевания, такие как хроническая астма.

Активная жизнь при ХОБЛ ©iStockphoto.com/Bloodstone Симптомы имеют тенденцию к усилению с течением времени, и вы можете обнаружить, что приходится снизить темп повседневных занятий, таких как подъем по лестнице, поход по магазинам или принятие душа. Иногда вы можете чувствовать, что вы не в состоянии заниматься такими делами. Поддержание активности помогает лучше справляться с этими нагрузками, а также улучшить самочувствие.



Почему важно сохранять активность?

Типичные Нагрузки помогают сохранять физическую форму и здоровье симптомы:

Когда человек в форме, ему легче дышится и дыхание быстрее

• Одышка при приходит в норму после нагрузок физической нагрузке Чем в лучшей форме вы находитесь, тем проще вам будет

• Хронический кашель справляться с повседневными делами, несмотря на трудности с

• Стеснение в груди дыханием

• Свистящее дыхание Поддержание формы и активности поможет вам оставаться здоровым в будущем Как ХОБЛ будет сказываться на моем состоянии? 1/4 Один из самых ранних пр

–  –  –

Если вы часто чувствуете нехватку воздуха, попросите вашего врача выяснить, почему это происходит.

Следующие советы могут помочь пациентам с ХОБЛ справляться с одышкой во время физической активности:

Ваш уровень одышки: Как поддерживать активный образ жизни Одышка беспокоит только • Придерживайтесь плана регулярных занятий, включая 30 минут средней нагрузки при сильной физической по крайней мере 5 раз в неделю (например, быстрая ходьба) нагрузке • Давайте себе достаточно времени на восстановление после нагрузки Одышка при быстрой ходьбе • Планируйте свои дела заранее, чтобы не приходилось слишком спешить или при небольшом подъеме • Если у вас мало времени, не паникуйте, так как это усиливает одышку.

в гору Продолжайте движение как можно более размеренно

• При появлении признаков одышки, возможно, следует воспользоваться ингалятором с препаратом для облегчения дыхания, который прописал врач Из-за одышки темп ходьбы • Если вы запыхались - ничего страшного. Умеренная одышка абсолютно безопасна более медленный, чем у и просто означает, что вы хорошо позанимались.





сверстников, или приходится • Медленные глубокие вдохи значительно лучше, чем быстрое поверхностное останавливаться, чтобы дыхание перевести дыхание при • Передохните, если требуется, и при необходимости воспользуйтесь ингалятором с ходьбе в обычном темпе препаратом для облегчения дыхания Остановки, чтобы перевести • Давайте себе побольше отдыха при нагрузке дыхание примерно через • Достигайте цели в своем собственном режиме 100 м или после нескольких • В одышке нет ничего страшного минут ходьбы по ровной • Проконсультируйтесь у специалиста по ХОБЛ и физическим нагрузкам (например, поверхности физиотерапевта) и узнайте, какие упражнения вам еще можно делать для поддержания физической формы

–  –  –

Чтобы поддерживать себя в форме, вы можете включить различные виды деятельности в ваш распорядок дня:

Садоводство Ходьба вверх и вниз по лестнице Выходить из автобуса на одну остановку раньше или совершать короткие прогулки Спокойное плавание Выполнение разминочных упражнений дома, чтобы укрепить мышцы Если вы хотите улучшить свою форму, можно записаться на программы тренировок под руководством специалиста или на программы легочной реабилитации. Легочная реабилитация включает организованные занятия физкультурой и теоретические занятия о ваших легких и поддержании здоровья в составе группы.

Она может быть полезной, если вы не привыкли к занятиям физкультурой и хотели бы получить помощь в постепенном наращивании уровня нагрузок. Это также поможет приобрести большую уверенность в своих силах и увеличит вашу способность противостоять болезни.

Буклеты о легких www.european-lung-foundation.org

–  –  –



Похожие работы:

«Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Аннотации рабочих программ «Волгоградский государственный медицинский дисциплин, реализуемых на университет» -1специальности 31...»

«Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И.Вавилова СЕЛЕКЦИОННО-ГЕНЕТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗИСТЕНТН...»

«ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РО...»

«ПРОГР АММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗР АСТА С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ Партас И.Г., Балакирева Е.А., Партас О.В. Донецкий государственныйинститут здоровья, физического воспитания...»

«Дмитрий Шустов Аутоагрессия, суицид и алкоголизм Текст предоставлен издательством «Когито-Центр» http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=172504 Шустов Д. И. Аутоагрессия, суицид и алкоголизм.: Когито-Центр; Москва; 2004 ISBN...»

«Волотова Елена Владимировна ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ЭНДОТЕЛИАЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ (В ЭКСПЕРИМЕНТЕ). 14.03.06 Фармакология, клиническая фармакология Диссертация на соискание ученой степени доктора медицинских наук Научный...»

«ISSN 2078-0109 НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ Учредитель — Учреждение образования «Витебская ордена «Знак Почета» государственная академия ветеринарной медицины» УЧЕНЫЕ ЗАПИСКИ УЧРЕЖДЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ «ВИТЕБСКАЯ ОРДЕНА «ЗНАК ПОЧЕТА» ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ВЕТЕРИНАРНОЙ МЕД...»

«Цели и задачи дисциплины 1.1 Введение Медицинская психология является одной из ведущих областей современной психологии. Развитие медицинской психологии – общемировая тенденция 1.2 Целью курса являет...»








 
2017 www.pdf.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - разные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.