WWW.PDF.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Разные материалы
 


Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 9 |

«НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И ПОДГОТОВКИ КАДРОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ Материалы Международной научно-практической ...»

-- [ Страница 1 ] --

Министерство спорта и туризма Республики Беларусь

Учреждение образования

«Белорусский государственный университет физической культуры»

НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ,

СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ И ПОДГОТОВКИ КАДРОВ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

Материалы

Международной научно-практической конференции

(Минск, 8–10 апреля 2009 г.)

В 4 томах

Том 4

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ

ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

И РЕЗЕРВА В ЕДИНОБОРСТВАХ

Научно-педагогическая школа В.И. Рудницкого Минск БГУФК УДК 796/799(082)+796.8.015 ББК 75+75.715 Н34 Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом БГУФК

Редакционная коллегия:

д-р пед. наук

, проф. М.Е. Кобринский (главный редактор);

д-р пед. наук, проф. Т.Д. Полякова (заместитель главного редактора);

д-р филос. наук, доц. Т.Н. Буйко; д-р пед. наук, проф. Е.И. Иванченко;

д-р мед. наук, проф. В.Н. Корзенко; д-р биол. наук, проф. А.А. Семкин;

д-р пед. наук, проф. А.Г. Фурманов; д-р пед. наук, проф. Т.П. Юшкевич;

д-р пед. наук, доц. А.М. Шахлай; канд. пед. наук, проф. В.И. Рудницкий;

доц. В.Н. Грищенков; доц. В.С. Ивко; доц. В.М. Сенько; В.Н. Мацкевич В сборнике представлены статьи ученых и специалистов-практиков из различных видов спортивной борьбы и других видов единоборств, которые приняли участие в Международной научно-практической конференции «Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и резерва в единоборствах» (научно-педагогическая школа В.И. Рудницкого).

Издание предназначено для специалистов в области высшего физкультурного образования, преподавателей вузов, студентов, магистрантов, аспирантов и докторантов, научных работников, может быть использовано в процессе повышения квалификации и переподготовки специалистов в сфере образования, а также тренерами и спортсменами.

УДК 796/799(082)+796.8.015 ББК 75+75.715 ISBN 978-985-6902-43-0 © Белорусский государственный университет ISBN 978-985-6902-48-5 (т. 4) физической культуры, 2009 Василий Исаевич Рудницкий родился 22 июля 1936 г. в г. Минске. Кандидат педагогических наук (1972 г.), доцент (1974 г.), профессор (2000 г.), мастер спорта СССР (1958 г.), Заслуженный тренер БССР (1984 г.), судья международной категории (1979 г.).

В 1949 г. он начал заниматься классической (грекоримской) борьбой у Михаила Ивановича Мирского – основоположника этого вида спорта в БССР, Заслуженного мастера спорта СССР, Заслуженного тренера СССР;

в 1955 г. окончил Минский политехнический техникум по специальности «техник-строитель»; в 1959 г. – БГОИФК;

в 1970 г. – аспирантуру при БГОИФК.

Более 45 лет В.И. Рудницкий успешно сочетает педагогическую и тренерскую деятельность с научноисследовательской работой: 1959–1961 гг. – тренер по классической (греко-римской) борьбе в Минском областном совете ДСО «Спартак», с 1961 г. – преподаватель, затем старший преподаватель кафедры спортивной борьбы и тяжелой атлетики БГОИФК, 1973–1984 гг. – доцент, 1984–1991 гг. – заведующий кафедрой спортивной борьбы и тяжелой атлетики, 1995–2004 гг. – заведующий кафедрой спортивной борьбы БГАФК, с сентября 2004 г. – профессор этой кафедры.

С 1964 г. он являлся руководителем комплексной научной группы (КНГ) при сборной команде БССР по греко-римской борьбе. Многие годы был членом КНГ при сборной команде СССР по классической (греко-римской) и вольной борьбе, в 1972 г. во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры в Москве (ВНИИФК) защитил кандидатскую диссертацию на тему «Исследование способности борца к проявлению усилий взрывного характера и пути ее совершенствования». Такого рода диссертация, посвященная топографии взрывной силы различных групп мышц у спортсменов, была выполнена впервые.

Под его руководством разработаны специальные тренажеры по сопряженному совершенствованию техники и скоростно-силовых качеств борцов. Разработанные им научнометодические рекомендации «Особенности подготовки спортсменов в связи со сменой поясно-временных и климатических условий к Олимпийским играм в Атланте (1996 г.)»

способствовали успешному выступлению спортсменов Беларуси на XXVI Олимпийских играх.

В.И. Рудницкий более 30 лет привлекался к подготовке сборной команды Беларуси к крупнейшим международным соревнованиям.

Им подготовлено более 60 мастеров спорта и мастеров спорта международного класса.

Василий Исаевич принимал участие в подготовке многих известных белорусских борцов, в их числе Камандар Маджидов, Михаил Прокудин, Оганес Арутюнян, ставшие победителями и призерами Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.

Во всех областях Беларуси и г. Минске, а также в других городах бывшего СССР и дальнего зарубежья плодотворно трудятся его ученики, среди которых 16 человек удостоены высоких званий Заслуженного тренера СССР и Республики Беларусь.

В.И. Рудницкий – активный участник и организатор спортивных мероприятий. Принимал участие в судействе XXII Олимпийских игр в Москве, 12 чемпионатов мира и Европы.

Педагог и ученый работал по контракту ВВО «Совинтер-спорт» в Индии в должности старшего тренера национальной команды по греко-римской борьбе, читал лекции и проводил практические занятия в национальном институте спорта в г. Патиале. В качестве тренера команды Индии принимал участие в XXV Олимпийских играх в Барселоне и Азиатских играх в Пекине. Впервые в истории этой страны подготовил чемпиона мира среди кадетов и юношей, чемпионов и призеров чемпионата Азии.

На протяжении многих лет В.И. Рудницкий был заместителем председателя федерации борьбы Беларуси.

Он награжден грамотой Верховного Совета БССР, почетными грамотами Спорткомитета СССР и БССР, Министерства спорта и туризма Республики Беларусь, знаком «Отличник физической культуры СССР», медалью НОК Беларуси «За выдающиеся заслуги», почетным знаком за развитие физической культуры и спорта в Республике Беларусь, знаком «Ветеран физической культуры и спорта БССР» и др. В 1996 г. стал лауреатом Республиканского конкурса, посвященного 100-летию современных Олимпийских игр, за лучший цикл научных публикаций по олимпийской тематике.

Наиболее важные научно-практические результаты имели следующие разработки:

– Особенности подготовки спортсменов в связи со сменой поясно-временных и климатических условий к Олимпийским играм в Атланте (1996 г.);

– Исследование тренировочной и соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов при подготовке и участии в крупнейших международных турнирах, которые позволяют прогнозировать тенденции развития греко-римской и вольной борьбы в мире;

– Исследование физических показателей по топографии различных групп мышц у борцов разной квалификации (сила, взрывная сила, выносливость, гибкость, быстрота);

– Интенсификация тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле тренировки;

– Концепция подготовки национальной команды Беларуси по греко-римской и вольной борьбе к Олимпийским играм;

– Годичные схемы организации учебно-тренировочного процесса национальных команд Беларуси по греко-римской борьбе с 1996 по 2007 гг.

– Программа для ДЮСШ, СДЮШОР по вольной борьбе (2003 г.);

– Программа для ДЮСШ, СДЮШОР по греко-римской борьбе (2004 г.);

– Программа для ДЮСШ, СДЮШОР по самбо (2005 г.);

– Программы по различным дисциплинам учебного плана БГУФК по специальности «спортивная борьба» (1995–2009 гг.).

Научно-методические разработки В.И. Рудницкого нашли признание не только в Беларуси, но и за рубежом. Являясь руководителем научно-педагогической школы, он подготовил 3 кандидатов наук, работает с аспирантами, соискателями, магистрантами. Основное направление его школы – разработка системы подготовки высококвалифицированных борцов.

Школа В.И. Рудницкого сотрудничает с Белорусским государственным университетом информатики и радиоэлектроники, Белорусским государственным университетом, Белорусским национальным техническим университетом, Белорусским государственным педагогическим университетом, Витебским государственным университетом, Гродненским государственным университетом, Витебским государственным университетом ветеринарной медицины, Военной академией Республики Беларусь, Академией МВД Республики Беларусь, Мозырским государственным университетом, Белорусским государственным аграрнотехническим университетом, Российским научно-исследовательским институтом физической культуры, Российским государственным университетом физической культуры, спорта и туризма, Красноярским государственным педагогическим университетом, Государственным университетом физического воспитания и спорта Республики Молдова, Уральским государственным университетом физической культуры, Национальным университетом физического воспитания и спорта Украины, Сибирским университетом физической культуры и спорта, Харьковским государственным университетом.

Направление 1. Структура и содержание системы подготовки в единоборствах на различных этапах многолетнего процесса спортивного совершенствования

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ВИДЫ ЕДИНОБОРСТВ В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ

КАК ЧАСТЬ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА ТРАДИЦИОННЫХ

ВИДОВ ЕДИНОБОРСТВ

Антонов Г.В., канд. пед. наук, доцент, Марцулевич А.Ч., Петроченко В.В., Академия Министерства внутренних дел Республики Беларусь, Республика Беларусь Перед каждым народом испокон веков стоит задача – защита своей Родины. Это заставляет создавать условия для развития национальных видов единоборств. В настоящее время во многих странах по этим видам проводятся соревнования. В Швейцарии, Австрии, Иране, Ирландии, Грузии, Узбекистане они собирают десятки тысяч зрителей. В нашей стране народные виды единоборств взяла под крыло Белорусская федерация борьбы.

Ее председатель, трехкратный олимпийский чемпион Александр Медведь, считает, что у национальных видов единоборств большое будущее [1]. Спортсмены Республики Беларусь принимают участие в международных фестивалях народной борьбы.

В наше время предпринята попытка возродить народные традиции и в Республике Беларусь. Наиболее значимая работа в данном направлении проводится в БГПУ им. Максима Танка и БГУФК, где изучаются традиционные формы физической культуры белорусов. Они знакомят студентов с системами психофизической подготовки, созданными на территории Беларуси и сохранившимися до наших дней (ежегодно БГПУ выпускает около 100 студентов, а БГУФК – около 50, которые знакомы с народной борьбой).

Большой вклад в развитие этой сферы вносят Алесь Шемак (преподаватель БГПУ), Владимир Грищенков (доцент БГУФК), Геннадий Адамович (старший преподаватель БГПУ) и др.

В частности, Г. Адамовичем была разработана синтетическая система славянских единоборств, сохранившихся на территории Беларуси, – «Кривич». Система славянских единоборств «Кривич» – это методы физического и психического самосовершенствования человека, древние славянские оздоровительные гимнастики, способы защиты человека от внешнего вредоносного воздействия.

Особенности системы «Кривич» и ее отличие от остальных систем славянских единоборств, в первую очередь, связаны с тем, что она создавалась специально для преподавания в высших учебных заведениях, а именно Белорусском государственном педагогическом университете.

В системе «Кривич» для воспитания духа занимающихся используются традиции белорусов, сохранившиеся до наших дней в различных областях деятельности народа, история воинской славы и развития воинского дела [2].

Данная система состоит из следующих основных разделов:

а) специальная разминка («Жабка», «Столб Кащея», «Конь качаўся»);

б) система «Вьюн» (шляхетская система, основанная на определенной культуре движений, на первый взгляд простых, обычных, но вписывающихся в повседневную жизнь человека и легко применяемых в критических ситуациях). На данную систему легко ложатся различные удары ногами и руками, броски и блоки. В системе «Вьюн» есть ряд оригинальных техник, ударов руками, головой и ногами, а также техника с ножом и дубинкой. Ранее применялись приемы с топором, шашкой, оглоблей, вилами и лопатой;

в) гимнастика «Сорок сил» (многообразные традиционные методы физического и духовного оздоровления);

г) система подготовки воинов «Крик птицы» (является соединением традиций славянского племени дреговичей и христианского психотренинга);

д) женская гимнастика «Стоячая вода» (гимнастические упражнения славянских чаровниц как метод воздействия на внутренние органы и лечение болезней) [3].

Кроме системы «Кривич», в Беларуси существуют и народные виды борьбы, такие как «На крыж», «Ззаду», «По-цыгански», «Зварушыць з месца», «Таўкачыю». Они имеют своеобразные правила и манеры проведения.

Особый интерес представляет техника самообороны «Кветю».

Большое внимание во всех системах национальных видов единоборств, в том числе и славянских, придается воспитанию духа. Рассматривая этот вопрос, по-видимому, необходимо обратиться к восточным системам подготовки воинов, как наиболее разработанным в этом вопросе и традиционно указывающим на основную ценность системы.

Воспитание духа в национальных видах единоборств должно быть основано на следующих позициях:

– философии народа;

– мировоззрении и религии народа;

– глубоком уважении к народным традициям;

– использования знаний народной медицины;

– бережном сохранении народных традиций.

В славянских системах единоборств не всегда используются все вышеперечисленные положения, что связано:

– с политикой, проводившейся в СССР, направленной на создание межнациональной культуры и постепенное отмирание национальных культур отдельных народов;

– с необходимостью дистанцироваться от националистических сил;

– с отсутствием четко обусловленной национальной идеи;

– с непринятием религии.

При формировании философии стиля и его традиций большинство создателей систем славянских единоборств опирается лишь на незначительную часть общеславянских ценностей и традиций:

– на традиции в народном мужском танце;

– на остатки славянского язычества с последующим его развитием и превращением – в определенную религиозную систему;

– на православие, хотя есть попытки его трансформации и создания на его основе философии;

– на использование скандинавской религиозной традиции;

– на трансформации различных философских, религиозных традиций Востока и Запада и создания своей системы [4].

В целом национальные виды единоборств в Республике Беларусь в настоящее время находятся на стадии становления. Более того, в силу особенностей нашего менталитета, распространения христианства, терпимости, данные виды могут быть неплохим конкурентом восточным единоборствам.

Проанализировав всю систему национальных видов единоборств в Республике Беларусь, можно выделить особенности и существенные отличия от систем других народов:

– подготовка основана на духовных, исторических, культурных и воинских традициях белорусского народа;

– относительная простота приемов;

– в отличие от многих восточных единоборств отсутствует стремление к достижению определенного психофизического состояния – вроде нирваны, готовности к смерти и т. п. [5];

– основываются на основных закономерностях теории и методики физического воспитания [6, 7];

– гармоническое сочетание с умственным, эстетическим, культурным, нравственным и моральным воспитанием;

– большое внимание к лечебным свойствам гимнастики.

Таким образом, можно заметить, что наши национальные виды единоборств возрождаются, и они занимают определенное положение в современной национальной системе физического воспитания. Простота приемов позволяет включать их в школьную программу. Кроме того, белорусские системы единоборств могут служить неплохим средством достижения высоких спортивных результатов, освоению ими своеобразной техники ведения поединка, а также средством релаксации.

Каждый народ должен сохранить свои традиции, в том числе и в сфере единоборств.

Целесообразно было бы восстановить и нашу славную традицию: открыть секции и клубы по народным видам единоборств, включить их в программу профессионально-прикладной физической подготовки силовых вузов. Однако для такой широкой популяризации необходимо предпринимать активные меры к возрождению народных традиций. Следует привлекать к занятиям национальными видами единоборств студентов, школьников, организовывать соревнования в больших спорткомплексах, взаимодействовать с местными и республиканскими органами государственной власти, средствами массовой информации.

Совместными усилиями профессорско-преподавательского состава кафедр физического воспитания и Белорусской федерации борьбы, а также тренеров проводить работу по систематизации методов тренировки по народным единоборствам и активному их использованию в тренировочном процессе.

Все вышесказанное должно способствовать более качественной подготовке спортсменов-единоборцев. Использование системы национальных видов единоборств позволит переосмыслить и обогатить существующую систему подготовки в традиционных видах единоборств.

1. Абрамович, В.Д. Алыш, зурхане, «на крыж» – борьба воинов / В.Д. Абрамович // Рэспублiка. – 2007. – № 294 (4232).

2. Адамович, Г.Э. Гимнастика славянских чаровниц / Г.Э. Адамович. – М., 2004.

3. Попов, Г.В. К вопросу об отечественной философии боевого движения / Г.В. Попов // Боевое искусство планеты. – 2008. – № 1.

4. Антонов, Г.В. Психологическая подготовка в рукопашном бое / Г.В. Антонов, А.В. Кузнецов. – Минск:

Вышэйшая школа, 1994. – 153 с.

5. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовленности детей школьного возраста: автореф. дис....д-ра пед. наук: 13.00.04 / А.А. Гужаловский; Гос. центр. ин-т физич. культуры. – М., 1979. –26 с.

6. Кряж, В.Н. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Республики Беларусь (I–IV ступени, возраст – 7–21 год) / В.Н. Кряж, З.С. Кряж // Гос. ФОК Респ. Беларусь (I–IV ступени, возраст – 7–21 год). – Минск: М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, М-во образования Респ. Беларусь, 1999. – С. 3–74 с.

ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ДЗЮДОИСТОВ (НА МАТЕРИАЛЕ АНАЛИЗА ПОДГОТОВКИ

К ОЛИМПИЙСКИМ ИГРАМ В АФИНАХ 2004 Г.) Банкин В.Н., канд. пед. наук, профессор, Хорватия Из-за усиления спортивной конкуренции современная спортивная тренировка стала характеризоваться значительным увеличением объема высокоинтенсивных нагрузок. В то же время [10 и др.] в связи с неадекватным использованием тренировочных нагрузок высокой интенсивности у спортсменов происходит срыв адаптационных процессов.

Одним из актуальных и достаточно проблемным вопросом спортивной тренировки является управление физиологическими процессами организма спортсменов [6]. Согласно нашему пониманию, функциональная подготовка в спорте – это процесс управления биологическими процессами организма спортсмена с использованием средств и методов спортивной тренировки. Целью эффективной функциональной подготовки в спорте является такое управление функциональной адаптацией, которое в ответ на предлагаемые нагрузки позволяет показывать запланированные спортивные результаты. В соответствии с вышеприведенным и согласно [9], функциональная подготовленность (ФП) рассматривается как интегральная характеристика функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают эффективность соревновательной деятельности.

При планировании тренировочных нагрузок тренер, как правило, основывается на собственном опыте и интуиции. Процесс эффективного планирования затрудняется в силу незнания или отсутствия в арсенале тренера данных об уровне ФП спортсмена, ее динамики в связи с повышающейся работоспособностью и тех различиях, которые возникают при изменении одного или нескольких факторов. В связи с этим увеличивается вероятность несвоевременного воздействия на текущий адаптационный процесс [3, 10]. А ведь своевременно оценить имеющиеся потенциальные возможности спортсмена – это необходимое условие индивидуализации тренировочного процесса [2, 3, 10, 11].

Анализ доступной научно-методической литературы не позволил нам выявить данные о различиях в ФП в связи с изменениями общей работоспособности. Отсутствие такой информации не позволяет в полной мере использовать принцип индивидуализации. Следовательно, в свете сложившейся ситуации особую актуальность приобретает проблема определения сдвигов в реакции организма по показателям ФП при минимальных различиях в общей работоспособности.

Цель исследования состояла в изучении ФП по показателям вариабельности сердечного ритма (ВСР) при минимальных различиях в общей работоспособности квалифицированных дзюдоистов. При этом задачами были:

1) определение уровней физической работоспособности по тесту PWC170 и ФП по показателям ВСР,

2) выявление особенностей ФП согласно выбранному критерию – уровню физической работоспособности (тест PWC170).

Методы и организация исследования: анализ литературных источников и научнометодического материала, педагогические наблюдения, педагогическое обследование, медико-биологические методы исследования; методика оценки ВСР; методы математикостатистической обработки результатов исследования.

Анализу подвергнут материал, собранный на дзюдоистах ведущих клубов Греции в период (1999–2002 гг.) целенаправленной подготовки к Олимпийским играм 2004 г. (работа проведена совместно с Христо Колляс). Обследование проходило в конце подготовительного периода. Анализировались материалы спортсменов, имевших массу тела от 77 до 82 кг. Работоспособность оценивалась согласно распространенному и хорошо зарекомендовавшему себя тесту PWC170 по методике В.Л. Карпмана и З.Б. Белоцерковского [4] в модификации «бег по стадиону» (величины скорости переведены в кгм/мин). Сердечный ритм оценивался по показателям вариационной пульсометрии по Р.М. Баевскому [1].

Данная методика широко используется в кардиологических исследованиях [7, 12 и др.].

С этой целью использовался сердечный монитор S810i фирмы Polar.

В таблице представлены статистически достоверные (при р0,05 и выше) сведения об исследуемых показателях.

Результаты, обсуждение. Исследуемые группы спортсменов различаются по признаку работоспособности на уровне 1 SD (таблица). При этом показатели мощности высокочастотного, низкочастотного и очень низкочастотного составляющих спектра, выраженные в абсолютных единицах (HF, LF, VLF, мс2), не обсуждаются в данной работе в силу недостоверности различий (р0,05).

Согласно представленным данным, у спортсменов с более высоким уровнем общей работоспособности наблюдается снижение ЧСС в покое. Данные показатели являются отображением суммарного эффекта регуляции системы кровообращения [7], а снижение их величин соответствует общим закономерностям развития тренированности спортсменов [10 и др.].

Согласно временному анализу, увеличение RMSSD и Мо с повышением работоспособности указывает на усиление автономной регуляции и процессов, связанных с развитием синусовой брадиаритмии. Увеличение АМо, отражая ригидность ритма сердца, свидетельствует о преобладании симпатических влияний на синусовой узел. При этом в данном периоде подготовки отмечены завышенные величины (при норме 30–50 %). Показателем стресс-фактора является индекс напряженности (ИН), характеризующий активность механизмов симпатической регуляции, состояние центрального контура. С повышением работоспособности ИН уменьшается, но его величины находятся в пределах нормы [7]. Таким образом, нашими исследованиями подтверждается [8], что с увеличением уровня подготовленности увеличиваются симпатические влияния в ВНС и отмечается тенденция к ваготонии.

Показатели pNN50, Хср, Хмакс и Хмин отражают степень влияния парасимпатической нервной системы на сердечный ритм, а их увеличение указывает на динамику к развитию синусовой брадиаритмии. Согласно [8], с повышением спортивной квалификации и возраста происходит снижение влияния парасимпатического звена ВНС. По другим данным [5] – увеличение. В нашем исследовании не стояла задача установить динамику показателей ВСР с повышением квалификации. Однако установлено, что с повышением общей работоспособности в интервале с 1380 кгм/мин по 1669 происходит увеличение влияния парасимпатического отдела ВНС.

Показатель VLF [7] характеризует влияние высших вегетативных центров на сердечнососудистый подкорковый центр и отражает энергодефицитное состояние. Согласно спектральному анализу наблюдаем значительные величины у спортсменов обеих групп (при норме 15–35 %). Следовательно, к концу подготовительного периода борцы находились в состоянии утомления и характеризовались значительным функциональным истощением.

Динамика уменьшения указывает, что с повышением работоспособности уменьшается доля симпатических влияний ВНС.

Показатель LF [7] относительного значения мощности волн низкой частоты и отражает активность симпатического центра продолговатого мозга.

В исследуемых группах отмечаются низкие его величины (в норме 15–35 %). Но с повышением работоспособности происходит увеличение данного показателя, что отражает улучшение системы регуляции сосудистого тонуса.

Спектральный анализ показывает значительное снижение мощности и напряженность регуляторных систем в работе сердца в данной группе дзюдоистов (низкие величины HF, %).

Динамика увеличения мощности данного показателя носит положительное явление для спортсменов с большей работоспособностью.

У спортсменов с хорошей ФП мощность волн высокой частоты должна преобладать над мощностью низких частот [7], что не наблюдается в нашем примере. Однако, динамика показателей указывает на увеличение влияния парасимпатического отдела ВНС, хотя и недостаточное по своим абсолютным и относительным значениям.

Таким образом, нами установлено, что с изменением общей работоспособности дзюдоистов в изучаемых нами пределах происходит изменение мощностей всех компонентов спектра, однако увеличение мощности высокочастотного спектра (HF) выражено в большей степени. Следовательно, ведущим фактором функционального различия между изучаемыми группами является фактор парасимпатических влияний ВНС. При этом установлено, что у наблюдаемой категории спортсменов-дзюдоистов наблюдаются более низкие значения показателей LF, HF и высокие VLF [8]. Предполагаем, что данное явление наблюдается в связи с напряжением функциональных систем организма, связанным с окончанием подготовительного периода и недостаточностью восстановления.

–  –  –

Большие величины стандартного отклонения (SD) показателей спектрального анализа характеризуют увеличение вариативности сердечного ритма, что является признаком больших степеней свободы организма дзюдоистов и является положительным моментом при повышении работоспособности.

Согласно проведенным исследованиям, зафиксирована следующая направленность изменений величин показателей ВСР: с увеличением уровня общей работоспособности уменьшение величин ЧССср, ЧССмак, ЧССмин и увеличение величин SDNN, RMSSD, pNN50, Хср, Хмакс, Хмин, Мо, АМо. Данная направленность согласуется с [7], и открывает данные для дзюдоистов высокой квалификации.

Выводы Выявлены особенности динамики показателей ВСР дзюдоистов.

1. С повышением общей работоспособности с 1380 по 1669 кгм/мин наблюдаются статистически достоверные изменения в показателях функциональной подготовленности по показателям вариационной пульсометрии. Снижение величин ЧСС в покое, ИН, VLF (%) и увеличение RMSSD, pNN50, Хср, Хмакс, Хмин, Мо, HF (мс2 и %), LF (%) у дзюдоистов высокой квалификации в указанных границах работоспособности следует рассматривать как положительные явления, отражающие рост тренированности.

2. Более высокий уровень вариативности сердечного ритма наблюдается у дзюдоистов с более высоким уровнем общей работоспособности.

3. В конце подготовительного периода наблюдается значительное напряжение функционального состояния организма дзюдоистов, ведущих целенаправленную подготовку к Олимпийским играм, что является отражением психических, эмоциональных и физических нагрузок.

1. Баевский, Р.М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р.М. Баевский, О.И. Кирилов, С.З. Клецкин.– М.: Наука, 1984.

2. Бальсевич, В.К. Методические принципы исследований по проблеме отбора и спортивной ориентации / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. – 1980. – № 1. – С. 31–34.

3. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. – 1993. – № 8. – С. 21–27.

4. Граевская, Н.Д., Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия: учеб. пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова – М.: Советский спорт, 2004. – С. 252–254.

5. Криворученко, Е.В. Особенности вегетативного обеспечения сердечно-сосудистой системы легкоатлетовбегунов различной спортивной квалификации / Е.В. Криворученко // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XI Междунар. науч. конгр., 10–12 окт. 2007 г. – Минск, 2007. – С. 316–318.

6. Кудашова, Л.Р. Вопросы управления функциональной подготовленностью спортсменов / Л.Р. Кудашова // Физиология мышечной деятельности: тез. докл. Междунар. конф. (21–24 нояб. 2000 г.). – М., ФОН. – 2000. – С. 84–85.

7. Михайлов, В.М. Вариабельность ритма сердца: опыт практического применения метода / В.М. Михайлов. – 2-е изд., перераб. и доп. – Иваново: Иван. гос. мед. акад., 2002 – 290 с.

8. Михалюк, Е.Л. Особенности вариабельности сердечного ритма у футболистов высокого класса / Е.Л. Михалюк, В.В. Сиволап. // Спортивна медицина. – 2006. – № 1. – С. 46–49.

9. Мищенко, В.С. Функциональные возможности спортсменов / В.С. Мищенко. – Киев: Здоров’я, 1990. – 200 с.

10. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учеб. для студентов вузов физ. восп. и спорта / В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература. – 1997. – 583 с.

11. Харабуга, С.Г. Основные положения в системе подготовки спортсменов высокого класса / С.Г. Харабуга, В.Н. Банкин, Х. Колляс // Физическое воспитание студентов творческих специальностей; ХГАДИ (ХХПИ). – Харьков, 2002. – № 1. – С. 33–45.

12. RR variability in healthy, middle-aged persons compared with patients with chronic coronary heart disease or recent acute myocardial infarction / J.T. Bigger [et al.] // Circulation. – 1995. – # 91. – P. 1936–1943.

РУССКО-МОНГОЛЬСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ

В МОНГОЛЬСКОЙ НАЦИОНАЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Бямбаринчин Б., Спортивный центр «Тэмужин», Монгольская Народная Республика, Завьялов А.И., Институт спортивных единоборств им. И. Ярыгина Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева, Российская Федерация Возникновение монгольской национальной борьбы связано с очень давними временами. Еще при Чингисхане старики передавали монгольскому народу методы борьбы, о которой существует много легенд.

Поединок в монгольской национальной борьбе проводится только стоя. В старину площадка и время борьбы не ограничивались. Борец надевает национальную шапку, верхний наряд (пояс), нижний наряд (пояс), монгольские национальные сапожки с узорами.

У каждого борца есть секундант, который держит у себя шапку во время борьбы и следит, чтобы поединок проходил по правилам. Верхние и нижние пояса борца шьются из самого крепкого специального материала. Нижний пояс называется «Шуудаг», а верхний – «Зодог»

(рисунок ). Эти пояса зашиваются своеобразным способом – шитьем. Монгольские национальные сапоги для борца делаются, в основном, из натуральной кожи с узорами и рисунками.

Перед поединком борцы делали разминку и исполняли ритуальный «танец Орла», а после поединка этот танец под государственным флагом исполнял победитель, делая круг почета вокруг флага. Во время поединка запрещена борьба в лежачем положении, прямые удары, удары головой, удушение, противосуставные приемы. Победа присуждается тому борцу, который заставит соперника коснуться земли коленом, головой, плечом или туловищем.

Рисунок – Одежда для Монгольской национальной борьбы

В национальной борьбе Монголии можно применять все приемы вольной борьбы, а также все приемы дзюдо и самбо из положения стоя. Приемы с помощью ног, применяемые в вольной борьбе, дзюдо и самбо делаются одинаково. Для монгольской национальной борьбы не ограничивается возраст и вес. Во время борьбы наблюдается такая отличительная черта, как удержание соперника за одежду в целях сковывания атакующих действий соперника.

Поединок длится 15 минут. Если за это время не определяется победитель, тогда борьба продолжается с обоюдным захватом за нижний пояс до разрыва захвата или проведения атакующего приема. Если обоюдный захват был разорван, то по жребию назначается клинч – захват соперника за туловище и нижний пояс. Борьба ведется до выполненного приема или разрыва захвата. Если и в этом случае не определяется победитель, то поединок продолжается снова в клинче с захватом теперь уже другим борцом. Такие смены по количеству раз не ограничены и продолжаются до победного приема.

Монгольская национальная борьба имеет два варианта захватов – за одежду и за части тела. Борцам высокого класса умение выполнять приемы национальной борьбы с этими захватами помогает добиваться победы.

Любой современный вид спорта не может существовать и функционировать, пусть даже в рамках одной страны, без научно обоснованной терминологии. Наиболее развитой терминологией по борьбе является терминология, созданная в Советском Союзе специалистами по борьбе, преподающими научные основы различных видов борьбы практически во всем мире. Терминология технических действий монгольской национальной борьбы на монгольском языке отражает наилучшие достижения советских и российских специалистов в этой области.

В таблице 1 представлено соответствие русской и монгольской терминологии в монгольской национальной борьбе (раздел «Выведение из равновесия»), а в таблице 2 представлена терминология при исполнении различных бросков.

–  –  –

Для исследования влияния терминологии на процесс усвоения приемов борьбы мы провели педагогический эксперимент. Для этого были созданы две группы – экспериментальная (23 человека, 14–16 лет) и контрольная (21 человек, 14–16 лет). Первая группа спортсменов обучалась приемам с использованием классификационной терминологии, а вторая группа обучалась тем же приемам, но приемы изучались без использования классификационной терминологии.

Вначале представители обеих групп осваивали приемы с разной скоростью независимо от группы, вследствие способностей и морфофункциональных особенностей каждого индивида.

Далее, по прошествии одного месяца, эти группы были собраны и прошли экзаменацию. Борцы из первой группы проявили большую дисциплинированность и слаженность в выполнении приемов и комбинационных связок из нескольких приемов, чем борцы из второй группы. Далее, по прошествии шести месяцев, две группы были собраны вновь. Повторная экзаменация показала все преимущества знания терминологии. Первая группа продвинулась вперед намного дальше, чем вторая группа. Комбинации, связки приемов выполнялись быстрее, четче и были хорошо заучены первой группой спортсменов в отличие от второй группы. Эксперимент показал, какой силой обладает классификация терминологии приемов вольной борьбы. Далее спортсменов, продолжавших обучение приемам борьбы, собрали через год.

Спортсмены из экспериментальной группы хорошо ориентировались в приемах и за 20 с смогли выполнять комбинации из трех-четырех приемов. Контрольная группа, пользовавшаяся старыми жаргонными названиями приемов, ориентировалась в выполнении приемов намного медленнее. Размышление и выполнение приемов за короткое время (20 с) борцами этой группы выполнялись связками из двух-трех приемов в отличие от борцов первой группы, выполнявших связки из трех-четырех приемов за тот же промежуток времени. Это свидетельствует о том, что у борцов экспериментальной группы развилась не только физическая, но и умственная работоспособность. Они стали четче ориентироваться, быстрее мыслить, у них появились движения, доведенные до автоматизма. Безусловно, без этих качеств спортсмену невозможно взойти на пьедестал почета, добиться высшей степени мастерства.

ВЛИЯНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ

НА СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Васильков П.С., канд. пед. наук, доцент, Сидоров В.М., Витебская ордена «Знак Почета» государственная академия ветеринарной медицины, Республика Беларусь Длительные наблюдения за ходом соревнований по спортивной борьбе различного уровня показывают, что уровень мастерства борцов значительно вырос. Это объясняется не только повышением тактико-технического мастерства спортсменов, функциональных возможностей их организма, но и применением новых эффективных методов тренировки.

Характерными чертами современной борьбы являются высокая плотность ведения поединка и его динамизм на протяжении всей схватки. Борцу приходится преодолевать постоянное сопротивление противника, что требует значительных мышечных усилий. К ним относятся захваты противника, удержание его в опасном положении, уходы, борьба за территорию ковра и все это за короткий промежуток времени.

Выполнение таких действий требует от борца способности выполнять большой объем силовой работы статического и динамического характера.

Целью нашей работы явилось экспериментальное исследование влияния целенаправленного повышения уровня развития силовой выносливости на эффективность выполнения технических действий.

В эксперименте участвовали спортсмены-борцы среднего возраста – 17,9 лет, средний стаж занятий борьбой 54 месяца, средний вес 71 кг, средний рост 171,5 см, 4 мастера спорта, 18 кандидатов в мастера спорта и 8 спортсменов первого разряда, из которых были укомплектованы экспериментальная (1) и контрольная (2) группы, с таким расчетом, чтобы различия между средними групповыми значениями показателей при выполнении контрольных упражнений были статистически незначимыми.

Тренировочные занятия проводились 4 раза в неделю. Всего было проведено 108 занятий. Борцы обеих групп занимались по единой программе, схема построения и содержание тренировок в обеих группах были идентичны по объему средств и направлены на всестороннее повышение подготовленности борцов. Различия заключались лишь в том, что занимающиеся в экспериментальной группе, завершая основную часть каждого занятия, выполняли комплексы специальных упражнений, направленных на повышение их силовой выносливости. В контрольной группе такие упражнения не использовались.

Для контроля технических действий были избраны броски прогибом.

В работе с борцами экспериментальной группы воздействие на специальные группы мышц осуществлялось при помощи разработанных комплексов специальных упражнений.

При подборе упражнений, учитывая принцип сопряженного воздействия, который сформулирован В.М. Дьячковым (1963 г.) и основан на органической взаимосвязи двигательных качеств и навыков. Комплексы для воспитания силовой выносливости состояли из 8–10 упражнений.

Они выполнялись 2–4 раза с перерывами в 2–3 минуты и по круговой системе, в общей сложности занимались 40–50 минут. Количество повторений и интервалы отдыха зависели от самочувствия, индивидуальных особенностей и возможностей организма борцов. Спортсмены контрольной группы занимались по общепринятой методике, а иногда включали в учебнотренировочный процесс спортивные игры.

Во время экспериментальной работы в 1-й группе совершенствование избранных контрольных технических действий не предусматривалось и не проводилось. Через каждые 3–4 недели занятий величина отягощений повышалась. Для сопоставлений сдвигов в уровне силовой выносливости и качественных показателей технических действий в начале и конце исследований были проведены контрольные измерения. Регистрировались следующие показатели: максимальная мышечная сила при сгибании и разгибании предплечья, плеча, бедра, голени, туловища и стопы; силовая выносливость в этих же суставных движениях; реакция опоры при выполнении контрольных технических действий.

Моделью контрольных технических действий являлись броски чучела прогибом с захватом рук и туловища. Регистрация реакции опоры производилась на тензометрической платформе конструкции В.М. Абалакова. Регистрировались показатели времени подхода и отрыва чучела от ковра, а также усилия, развиваемые при отрыве чучела от ковра, по вертикальной составляющей.

Результаты измерений, проведенных перед началом эксперимента, показали, что между испытуемыми обеих групп нет значительных отклонений как по показателям уровня развития максимальной мышечной силы и силовой выносливости, так и по качественным показателям контрольных технических действий.

Математическая обработка данных подтвердила достоверность практической идентичности показателей в 1 и 2-й группах.

В конце эксперимента были проведены контрольные измерения. В связи с тем, что 1 и 2-я группы составлялись из спортсменов разрядников, которые до начала эксперимента тренировались по обычным методикам, была проведена проверка достоверности полученных данных. С этой целью между 1 и 2-й группами был рассчитан критерий нормального отклонения. В результате получены данные, достоверно отличающиеся между собой.

Анализ среднегруппового прироста показателей максимальной мышечной силы у борцов экспериментальных групп показывает, что наиболее значительные сдвиги в развитии этого качества оказались у спортсменов 1-й группы.

При сопоставлении сдвигов средних данных в 2-й группе за экспериментальный период видно, что мышечная сила здесь увеличилась незначительно.

Показатели силовой выносливости, полученные в результатах эксперимента также имеют положительные сдвиги. С целью подтверждения достоверности различий между группами 1 и 2-й был рассчитан критерий нормального отклонения (r=3,52 при р0,01).

Итоги эксперимента подтвердили, что включение специальных упражнений в учебнотренировочный процесс борцов приводит к улучшению силовой выносливости мышечных групп.

Данные эксперимента, показывают, что эффективность использования средств и методов, предлагаемых в эксперименте, результативнее традиционно принятых.

Сдвиги показателей силовой выносливости в 1-й группе для всех обследованных движений оказались статически достоверными при высоком уровне значимости (р1 %). Во 2-й группе, несмотря на положительные среднегрупповые сдвиги, только в пяти случаях выявлены статически значимые показатели. К таким мышечным группам относятся сгибатели плеча и стопы, а также разгибатели туловища, голени и бедра. Во всех остальных мышечных группах увеличение выносливости не имели достоверных различий.

Во время проведения эксперимента акцентировалось внимание на развитие выносливости не всех мышечных групп, а только сгибателей предплечья и плеча, разгибателей туловища, голени и бедра. В этих мышечных группах произошли и наибольшие сдвиги как в относительных единицах, так и в процентном отношении.

В остальных мышечных группах также произошли достоверные сдвиги. Подтверждается это тем, что в процессе тренировки мышечные группы развиваются не изолированно, а в органической совокупности. Наибольшее повышение силовой выносливости было отмечено в тех мышечных группах, которые подверглись наибольшему воздействию в процессе педагогического эксперимента. Это подтверждает правильность методики, выбранной для развития данного качества.

В эксперименте нашло подтверждение и то, что мышечные группы, обладающие большей силой, превосходят остальные группы и в приросте мышечной выносливости. Данные эксперимента выявили это превосходство как в относительных единицах, так и в процентном отношении. К таким мышечным группам, в первую очередь, следует отнести разгибатели туловища, бедра и голени, сгибатели стопы.

Использование в экспериментальной группе комплекса упражнений, специально разработанных для эксперимента, привело к положительным сдвигам как показателей силовой выносливости мышечных групп, так и их максимальной силы. В обеих исследуемых группах произошли положительные сдвиги в показателях контрольных технических действий.

Так, в контрольных технических действиях как в одной, так и в другой группе улучшилось латентное время, время подхода и сила отрыва.

В экспериментальной группе латентное время уменьшилось на 16,92 %, а в контрольной – на 6,19 %. Больше всего улучшились показатели времени подхода и времени отрыва.

Они составили в 1-й группе 28,38 и 22,42 %, а у борцов 2-й группы – 10,95 и 10,02 %. Сила отрыва чучела в 1-й группе увеличилась на 9,09, а в контрольной – 1,56 %.

Подтверждением достоверности сдвигов в экспериментальной группе является их статистический анализ в контрольных технических действиях, который показывает, что в этой группе спортсменов сдвиги являются закономерными и статистически достоверными (р1 %).

В контрольной группе борцов за время проведения эксперимента статистически достоверными были показатели силы и выносливости мышечных групп в пяти случаях, но при изучении контрольных технических действий таких показателей не было обнаружено, хотя предпосылки к этому имелись (время выполнения приема сократилось и процент прироста был налицо).

Таким образом, проведенный эксперимент доказал положение о том, что применение средств и методов, направленных на воспитание силовой выносливости борцов, приводит к повышению качества технических действий спортивной борьбы и улучшению спортивного результата.

1. Абалаков, В.М. Приборы для динамометрических и динамографических исследований / В.М. Абалаков // Материалы всесоюз. конф. по изобретательству и применению различной аппаратуры в области спорта. – М., 1966. – С. 31.

2. Антонова, Ф.И. Развитие силовой выносливости и гибкости у гимнасток / Ф.И. Антонова // Теория и практика физической культуры. – 1966. – № 3. – С. 12.

3. Бурандин, А.Г. Методы оценки уровня специальной выносливости в спортивной борьбе / А.Г. Бурандин // Теория и практика физической культуры. – 1973. – № 6. – С. 10–12.

4. Воронин, В.П. Исследование силовой выносливости и быстроты движений у борцов / В.И. Воронин // Тез. докл. студенческой науч.-практ. конф. – Львов, 1966. – С. 16–17.

5. Гуревич, И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки / И.А. Гуревич. – Минск: Вышэйшая школа, 1976. – С. 92–93.

6. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В.М. Дьячков – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 231 с.

7. Жалей, А.А. Влияние интенсивности тренировочных нагрузок на развитие выносливости к работе силового характера / А.А. Жалей // Материалы ХI Всесоюз. науч. конф. по физиологии, морфологии, биомеханике и биохимии мышечной деятельности. – Свердловск, 1970. – С. 140–141.

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ

СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Вельгушев Р.В., Институт спортивных единоборств им. И. Ярыгина Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева, Российская Федерация Рост спортивных результатов обычно связывают с совершенствованием физических качеств и улучшением энергетических возможностей. Интенсивность и тип мышечной деятельности борца, величина усилий и их длительность постоянно изменяются, поэтому рост силы мышц позволяет существенно повысить интенсивность тренирующих воздействий на организм спортсменов. Вместе с тем это позволяет существенно повысить еще не исчерпанные резервы, от которых зависит повышение эффективности технико-тактических действий в схватке и в условиях соревнований [1–3].

В 2007 и 2008 году нами был проведен эксперимент. Цель заключалась в том, чтобы повысить способность борца противостоять утомлению, вызываемому продолжительными мышечными напряжениями значительной величины, а именно – увеличить уровень силовой выносливости.

В эксперименте приняли участие борцы вольного стиля мужского пола, тренирующиеся в ШВСМ по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили, в учебно-тренировочных группах на этапе начальной и углубленной спортивной специализации. Уровень квалификации спортсменов – I, II, III разряд. Общее количество исследуемых составляет 20 человек, в возрасте от 14 до 18 лет.

Все спортсмены приступили к занятиям в октябре 2007 года и тренировались в течение семи с половиной месяцев по специально разработанной программе (таблица 1).

–  –  –

Результаты третьего этапа эксперимента показали: в экспериментальной группе недостоверен показатель в упражнении «приседание со сгибанием одной ноги», в остальных упражнениях показатели достоверны.

–  –  –

Таким образом, наша методика требует некоторых доработок, так как у спортсменов экспериментальной группы показатели прироста силовой выносливости по сравнению с борцами контрольной группы незначительные.

В дальнейшем для улучшения показателей результативности мы планируем усовершенствовать методику развития силовой выносливости путем введения новых, более эффективных упражнений.

1. Новиков, А.А. Управление тренировочным процессом / А.А. Новиков // Спортивная борьба: ежегодник. М., 1976. – С. 4–8.

2. Мартьянов, В.А. Восстановление силы мышц борцов после поединка / В.А. Мартьянов, В.В. Поляков // Спортивная борьба: ежегодник. – М., 1980. – С. 45–46.

3. Пилоян, Р.А. Повышение эффективности подготовки борцов / Р.А. Пилоян, В.Т. Джапаралиев // Спортивная борьба: ежегодник. – М., – 1982. – С. 3–7.

РАЗМИНКА БОРЦА В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ

И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Витковский А.А., Белорусский государственный университет физической культуры, Республика Беларусь Подготовка спортсмена к старту – всегда процесс ответственный и волнующий, тем более что современный спорт характеризуется острой спортивной борьбой и высокой плотностью спортивных результатов. Эти условия диктуют необходимость поиска различных средств, способных оптимизировать подготовку спортсмена к старту и способствующих наивысшим достижениям в соревновательных условиях.

Одним из факторов, ограничивающих максимальную работоспособность спортсмена в начальный период тренировки или соревнования, является наличие периода приспособления организма к работе, или периода врабатываемости.

За короткий интервал времени зачастую невозможно перейти от состояния покоя к состоянию, обеспечивающему выполнение напряженной спортивной деятельности. В целях сокращения периода врабатываемости проводится разминка, в физиологическом отношении составляющая начальный этап работы.

В результате выполнения разминки в организме спортсменов активизируются обменные процессы, повышается температура тела, изменяется состояние центральной нервной системы (ЦНС), системы дыхания и кровообращения. Все это приводит к повышению работоспособности спортсменов, готовности выполнять сложные технические действия с максимальной скоростью и мощностью. Имеет место и психологический эффект, который ведет к улучшению эмоционального состояния спортсмена, настраивая его на эффективное выполнение тренировочной или соревновательной нагрузки.

В методической литературе и спортивной практике содержание разминки условно подразделяется на подготовительную, общую и специально-подготовительную части. У борцов особое значение по важности обретает специально-подготовительная часть, имеющая цель дополнительного решения нескольких задач, поставленных в одном тренировочном занятии.

Специально-подготовительная часть разминки направлена на восстановление координационных возможностей спортсменов, настроенности их на проведение основных схваток тренировочного занятия. Кроме того, она решает задачи переключения с одной схватки на другую.

По мнению многих авторов [1 и др.], оптимальными в процессе подготовки спортсмена к старту являются разминка и сочетание физических упражнений с массажем. Известно, что массаж применяется в тренировке спортсмена как для восстановления работоспособности, так и для стимуляции спортивной деятельности.

Результаты наблюдений за юными борцами-дзюдоистами различной квалификации показывают, что большинство спортсменов не всегда грамотно выполняют разминку, не увязывают ее с основным содержанием тренировки. Это ведет к тому, что спортсмены не полностью раскрывают свои функциональные возможности, непродуктивно тратят свою энергию и время при подготовке к тренировке или соревнованиям.

В этих условиях очевидна необходимость проведения исследований эффективности разминочных средств, усовершенствования методики их использования в предстартовых ситуациях, недостаточно разработанных в теории и практике современного дзюдо.

Обобщение данных научно-методической литературы способствовало конкретизации цели и задач настоящей работы, позволило обобщить имеющиеся результаты, разработать программу для проведения эксперимента.

В работе была поставлена задача: изучить эффективность методики разминки юных борцов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ литературных источников, обобщение передового практического опыта, педагогические наблюдения, эксперимент.

На первом этапе была разработана методика обучения спортивно-техническим противодействиям на базе борьбы лежа.

На втором этапе был проведен педагогический эксперимент для оценки эффективности сформированных комплексов спортивно-технических противодействий в борьбе лежа и рациональности разработанной методики их обучения в подготовительной части тренировочного занятия, отвечающих разнородным задачам разминки и общей цели обучения спортивной борьбе дзюдо в целом. Эффективность комплексов и рациональность методики обучения оценивалась по соревновательной результативности обучаемых.

Для проведения педагогического эксперимента были укомплектованы две группы по 10 занимающихся в каждой. Для равнозначного комплектования в каждую группу в течение месяца (8 занятий по 80 мин) все 20 дзюдоистов обучались вместе (в одной группе).

На этих занятиях дзюдоистов обучили нескольким приемам борьбы стоя (подсечкам;

передней, задней и боковой подножкам; трем броскам через голову), а в партере – всем типам удержаний и уходов от них. Затем на последнем занятии было проведено соревнование с судейством. Каждый занимающийся боролся в четырех поединках длительностью 3 мин каждый без прекращения борьбы независимо от чистой победы.

На основе проведенного соревнования были предварительно укомплектованы экспериментальная и контрольная группы на основе равноценных судейских оценок, т. е. дзюдоисты имеющие отличные и хорошие результаты в поединках равномерно распределялись в обе группы. На следующем занятии вновь проводилось уточняющее соревнование по аналогичной схеме – модели, в которых борцы контрольной группы боролись с борцами экспериментальной группы. По такой методике были окончательно укомплектованы обе группы с равноценным составом всех 10 участников.

Затем было проведено обучение в течение 2 месяцев (18 занятий) в контрольной группе по поурочной программе [8], а в экспериментальной – с использованием предложенной авторами исследования методики.

В контрольной группе обучение проводилось по следующей методической схеме:

1. В подготовительной части занятия (разминке) использовались общеобразовательные и «специальные» упражнения в соотношении времени 320 : 100 % по отношению к изучению и совершенствованию техники и тактики, а также времени учебно-тренировочных поединков.

2. В основной части занятия тренер объяснял и показывал разучиваемые и совершенствующие спортивно-технические действия (движения).

3. Исправление ошибок сводилось к прямому их изменению без обоснований, индивидуальной коррекции и дополнительных разъяснений.

4. Таким образом, обучение основывалось на поверхностном «навязывающем» восприятии приемов и самой борьбы в форме, которой владеет тренер без активного участия дзюдоиста.

Обучение в экспериментальной группе основывалось на рекомендуемой авторами исследования методической разработке:

1. Обучение проводилось с акцентом на борьбу лежа, в частности, на различные «рычаги» конструкций силовых взаимосвязей и силовых контактов для перемещения соперника и держания (фиксирования) его элементов тела.

2. Процесс обучения организовывался тренером по методу от частного к общему и от простого к сложному по разработанной педагогической модели на основе системного подхода с использованием структурно-функционального анализа. Обучение велось на основе формирования знаний закономерностей, принципов, механизмов спортивно-технического мастерства и умений их применять в меняющейся спортивной ситуации на ковре. Для практических примеров использовались базовые педагогические схемы приемов борьбы стоя и лежа, которые в дальнейшем индивидуализировались для каждого занимающегося с последующим его творческим активным участием в самом процессе обучения.

3. С первых занятий такой подход позволил научить каждого занимающегося технологии изучения и совершенствования спортивно-технического и тактического мастерства с его непосредственным и персональным участием в этом процессе.

4. Характеристика приема давалась кратко, на основе ключевых слов (иногда принципами типа «принцип параллелограмма, маятника, опорной ноги» и т. п.) без грамматического построения объяснения.

5. Обучение основывалось на решении двигательных задач и заданий разных уровней, а не приема исходя из его названия.

В конце эксперимента (через 16 занятий) было проведено соревнование между группами вначале по борьбе стоя и лежа, а затем – только лежа. Результаты поединков участников обеих групп показали, что не только в борьбе лежа (как планировалось) экспериментальная группа имела значительное преимущество, но и очевидного преимущества эта группа добилась и в комплексной борьбе – стоя и лежа, в частности, имела большую общую суммарную результативность оцененных судьями приемов стоя.

Таким образом, можно сделать следующие выводы:

1. Проведенный анализ литературных источников показал, что методике разминки в дзюдо, как и в других видах борьбы, специалистами уделено мало внимания. Большинство исследований проведено с высококвалифицированными спортсменами, методика разминки недостаточно учитывает возрастные особенности юных борцов, во многом повторяет методику обучения, используемую взрослыми.

Задача спортсмена – посредством разминки поднять работоспособность организма, настроить на предстоящую работу ЦНС, но в то же время сохранить свои силы для основной части занятий или соревнований.

В зависимости от цели, которую ставит перед собой тренер, он выбирает нужные ему упражнения. Подбор специальных упражнений должен быть связан с техническими особенностями приемов, которые встречаются в основной части занятия. Главная задача разминки перед стартом на соревнованиях – подвести организм спортсмена к состоянию высшей работоспособности. Игры помогают оживить и разнообразить тренировку, способствуют восстановлению сил непосредственно в ходе занятия и облегчают овладение учебным материалом.

Соревновательная разминка отличается от тренировочной в деталях, сохраняя за собой общие положения, она ставит своей целью подвести спортсмена к показу наивысшего результата на соревнованиях, а тренировочная чаще всего решает комплексную задачу: способствует разогреванию организма и подведению к основной части тренировки, воспитанию физических качеств, совершенствованию техники, выполнению тренировочной работы в оптимальных режимах.

2. Экспериментально установлено, что наиболее эффективным вариантом предстартового массажа мышц борца, несущих основную нагрузку при борьбе, является вариант, в котором 80 % времени отводится на прием растирания, по 10 % – на приемы поглаживания и встряхивания. Мышцы, несущие второстепенную нагрузку (в каждом способе борьбы они различны), только встряхиваются.

На сеанс предварительного массажа борца следует отводить 12–14 мин. Приступая к сеансу массажа, массажист должен определить мышечные группы, несущие основную нагрузку.

Заканчивать сеанс массажа следует за 15–20 мин до старта. Это время отводится для окончательной нивелировки факторов, не способствующих успешному выступлению на соревнованиях, психологической настройке на борьбу с соперниками.

3. Предложенный один из частных вариантов методики обучения с использованием «игры в дзюдо» в борьбе лежа в подготовительной части тренировочного занятия наиболее эффективен и рационален на начальной стадии процесса обучения и особенно для начинающих, в частности, детей младшего возраста 10–14 лет (в начальных группах обучения).

1. Аикина, Л.И. Особенности предстартового массажа спортсменов / Л.И. Аикина // Вопросы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов: сб. науч. тр. – Омск: ОГИФК, 1985. – С. 5–7.

2. Бобров, А.А. Совершенствование технического мастерства в подготовительной части тренировочного занятия по дзюдо в условиях, приближенных к соревновательному поединку / А.А. Бобров, А.Ф. Каращук, Н.Ю. Студеникин // Сб. науч. тр. молодых ученых и студентов РГАФК. – М., 2000. – С. 4–10.

3. Дзюдо. Учебная программа для учреждений дополнительного образования / авт.-сост. И.Д. Свищев [и др.]. – М.: Советский спорт, 2003. – 112 с.

4. Игуменов, В.М. Спортивная борьба: учеб. пособие для пед. ин-тов и училищ / В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев. – М.: Просвещение, 1993. – 240 с.

5. Озолин, Н.Г. Разминка спортсмена / Н.Г. Озолин. – М.: ФиС, 1967. – 40 с.

6. Теория спорта / под общ. ред. проф. В.Н. Платонова – Киев.: Вища шк.: Головное изд-во,1987. – 424 с.

7. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 469 с.

8. Дзюдо: поурочная программа для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ (1–2 год) / сост. И.Д. Свищев, В.М. Синельников. – М.: ФиС, 1979 – 111 с.

СОВРЕМЕННЫЙ БОКС: ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ И ПОДГОТОВКИ

Гаськов А.В., д-р пед. наук, профессор, Бурятский государственный университет, Кузьмин В.А., доцент, Институт фундаментальной подготовки Сибирского федерального университета, Российская Федерация Развитие бокса на протяжении последних трех Олимпиад, как отмечают специалисты, имеет отчетливую тенденцию к универсализации. Как мы знаем – побед на ринге добивались в основном боксеры-универсалы, например игровики, умеющие вести темповой бой или обладающие сильным ударом. Интересно, что представители чистого типа (игровик, темповик и силовик) не заняли призовых мест, потерпев поражение в предварительных поединках. Исключение составили лишь нокаутеры, которые, благодаря высокому уровню развития скоростно-силовых качеств, завоевали призовые места.

Таким образом, одна из основных тенденций развития современного бокса – универсализация. В связи с этим в тактике современных боксеров большую роль играет умение перестраиваться в ходе боя, применять разнообразные тактические приемы. Некоторые спортсмены часто меняют тактику, когда начинают проигрывать или когда нужно запутать, сбить с толку соперника и не дать ему возможности осуществить свой план поединка. Все чаще ведущие боксеры мира: России, Кубы, Казахстана, США, Украины – применяют отлично отработанные разнообразные тактические приемы: тактику быстрого старта, бурного финиша, взрыва, тактику концовок, нередко и эффективно пользуются тактическим приемом развития атаки. При малейшем замешательстве противника после сильного удара или при неготовности его к защите мгновенно следует серия сильных ударов.

По мнению ряда авторов, известных специалистов советско-российского бокса, например Ю.Б. Никифорова, И.П. Дегтярева, А.В. Родионова, Н.А. Худадова, В.Н. Клещева, О.П. Фролова, Ю.М. Радоняк, К.Н. Копцева, И.В. Циргиладзе, в отличие от тактики, техника с годами не становится разнообразнее. Замечена тенденция к упрощению техники. Так, в атаке многие сильнейшие боксеры мира имеют на вооружении от 4 до 6 излюбленных комбинаций или ударов, отработанных до автоматизма. В последнее время многие боксерылюбители демонстрируют разнообразную и весьма своеобразную технику, заимствованную из профессионального бокса. Наблюдая физическую подготовленность боксеров, необходимо отметить рост плотности боя, о чем свидетельствует высокий уровень коэффициента выносливости и эффективности боевых действий в заключительном раунде. Наши исследования отмечают, что современный бокс становится быстрым и жестким. Особенно заметно увеличение силы серийных ударов, что при электронном варианте судейства значительно повышает эффективность атаки.

Обобщая вышеизложенное, можно сделать вывод, что современный бокс представлен спортсменами с высокой физической подготовкой, стабильной техникой, гибкой и разнообразной тактикой.

В процессе подведения боксера к высокому уровню готовности следует использовать занятия по боевой подготовке, на которых, во-первых, решаются задачи физического, психического и технико-тактического совершенствования боксеров и их непосредственной подготовки к выступлению в соревнованиях; во-вторых, осуществляются контроль за подготовленностью спортсменов и отбор в основную команду. К числу таких занятий относятся высокотемповая боевая тренировка и спарринги.

Задача боевой высокотемповой тренировки – повысить специальную тренированность посредством применения высоких физических и психических нагрузок в условных, вольных боях и на снарядах. Занятия со спаррингами могут быть тренировочными, контрольными или отборочными. Особое значение для повышения уровня готовности боксера в процессе тренировки (особенно предсоревновательной) имеют психолого-педагогические воздействия, повышающие психическую надежность спортсмена. Кроме того, для повышения уровня надежности выступлений в соревнованиях в процессе подготовки надо использовать средства и методы повышения уровня эффективной и устойчивой деятельности боксеров в соревнованиях и тренировке. В практике предсоревновательной подготовки для этого используется моделирование предстоящей соревновательной обстановки с присущими ей трудностями и неожиданностями. Тренеры детально анализируют условия проведения предстоящего соревнования, особенности противников (манеру ведения боя, физические данные и опыт, результаты выступлений в последние месяцы перед турниром и т. д.), внешнюю обстановку (поясное время, погоду, высоту над уровнем моря, отношение зрителей к разным командам, место проведения боев, условия в раздевалке, положение ринга и т. д.) При моделировании соревновательной обстановки применяются интенсивные специально-подготовительные упражнения и упражнения со снарядами в «рваном» темпе, с неожиданными ускорениями и рывками, применяют также тренировки типа «боевой практики» в часы, соответствующие времени предстоящих соревнований (такие тренировки могут проводиться несколько дней подряд в соответствии с регламентом турнира).

Важной задачей предсоревновательных тренировок являются создание и укрепление у боксера уверенности в своих силах. Ликвидация воздействия отрицательных эмоциогенных факторов – одна из первоочередных задач тренера, занимающегося психической подготовкой боксеров.

Реализация требуемых качеств должна проходить в условиях универсальной активнонаступательной тактики, включающей высокий темп боя, при стремлении вести его на средней и ближней дистанциях, применяя сильные, точные, акцентированные одиночные и серийные удары. Результаты наших исследований, ретроспективная информация, мнение ведущих специалистов, тренеров и экспертов позволяют говорить о том, что в ближайшие годы подготовка квалифицированных боксеров будет направлена на универсализацию тактики, своеобразность и индивидуальность техники, а также на заметное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов.

Обозначим актуальные задачи тренеров и спортсменов на текущем этапе:

– повысить качество индивидуального планирования подготовки членов сборной команды страны;

– универсальный тип технико-тактического мастерства, основанный на освоении умения вести бой на разных дистанциях, в активно-наступательном стиле, с разнообразным арсеналом тактических приемов;

– стабилизация индивидуального технико-тактического мастерства в сложной боевой обстановке с учетом особенностей основных соперников;

– повышение волевых качеств и психической устойчивости боксеров с длительным ее сохранением, связанным с условиями и характером тренировки и соревнований;

– повышение уровня общей, в частности, атлетической и специальной физической подготовленности;

– формирование личности спортсмена, способного в экстремальных условиях проявлять незаурядные бойцовские качества, обладающего значительным психофизическим потенциалом.

АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ЕДИНОБОРЦЕВ

Глебик И.И., Семенюк М.В., Лисюк В.В., Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина, Республика Беларусь Проблема восстановления считается одной из основных в тренировке единоборцев.

Механизм утомления объясняется комплексным накоплением продуктов распада, истощением энергетического резерва организма, изменением состава крови, изменением деятельности нервной системы и общего состояния спортсмена. Приведение в норму этих отклонений, происходящих в организме, и называется восстановлением.

Решение проблемы восстановления следует рассматривать в следующих аспектах:

изучение естественного течения процессов восстановления при различных нагрузках;

разработка средств направленного воздействия на процессы восстановления;

восстановление функций организма спортсмена в ходе естественного тренировочного процесса;

восстановление работоспособности после перенесенных заболеваний, травм и перенапряжений.

Для восстановления спортсменов-единоборцев применяют специальные средства, расширяющие функциональные возможности двигательного аппарата и систем, обеспечивающих его деятельность.

Чтобы снимать остаточные мышечные напряжения и «психологическую усталость» от учебно-тренировочной работы, в первую очередь, необходимо чередовать физические нагрузки с отдыхом. Восстановительные средства и методы включают применяемые при максимальных физических нагрузках упражнения различной направленности и эмоциональноигрового характера, аэробную нагрузку на выносливость (бег, игры), гимнастические упражнения на растягивание и расслабление мышц – все это так называемые спортивнометодические мероприятия [1].

Кроме спортивно-методических, для восстановления применяют спортивномедицинские мероприятия. К ним относятся контрастный душ, парная баня (сауна), успокаивающие ванны, массаж, самомассаж.

Спортивный массаж – великолепное средство для снятия утомления, повышения работоспособности. Кроме того, массаж оказывает благоприятное воздействие на развитие координационных, силовых способностей, гибкости и других физических качеств единоборца.

Варьируя интенсивность и длительность приемов массажа можно успокоить или взбодрить спортсмена, улучшить его физическое состояние. Массаж благотворно влияет на состояние мышечной системы, суставов, связок, помогает интенсифицировать процесс восстановления, увеличить работоспособность мышц.

Важнейшим источником восполнения энергетических затрат при физических нагрузках и восстановлении является рациональное питание. Под рациональным питанием понимают соблюдение режима питания (оптимальное распределение приемов пищи в течение дня) и полноценность питания, т. е. пища должна содержать вещества, необходимые для правильного роста, развития и нормальной жизнедеятельности организма – белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду. Институтами питания разработаны рационы для единоборцев, а также ряд продуктов повышенной биологической активности – печенье, шоколад, напитки, смеси и препараты, обогащенные пищевыми добавками.

Наиболее естественными средствами в комплексной системе восстановления считаются педагогические, т. е. обеспечивающие эффективное восстановление оптимизации тренировочного режима. Какие бы эффективные стимулирующие средства ни применялись для ускорения восстановления, они могут рассматриваться лишь как вспомогательные, так как окажут влияние только при условии рационального тренировочного режима молодых спортсменов.

Довольно часто причиной утомления становятся психические и психологические перегрузки. Состояние неопределенности положения, неудовлетворенности собой, недовольство дополнительными нагрузками приводит к разладу функций организма, т. е. к нарушениям согласованных действий органов и систем. Наиболее мощным естественным средством восстановления и обеспечения стабильности состояния организма является сон. В реабилитационном периоде значение крепкого, нормального сна приобретает исключительную важность. Для обеспечения здорового сна могут применяться и специальные приемы психической саморегуляции, при необходимости – в комбинации с гидропроцедурами, гипнозом и снотворными препаратами [2].

Существует возможность использования в целях восстановления ряда фармакологических препаратов, способствующих быстрому восстановлению организма при большой трате биологической энергии, снижению раздражительности и усталости. Однако при длительном применении одних и тех же средств эффект их действия постепенно угасает, а чрезмерное использование может затормозить естественное развитие тренированности единоборцев.

Психологическая и психогигиеническая работа в реабилитационном периоде является логическим продолжением всей предшествовавшей работы и должна быть строго индивидуальна в зависимости от состояния спортсмена, степени его утомления. Для расслабления необходимо уметь создавать образные представления, связанные с состоянием тепла и отдыха. Естественно, у каждого они будут разными в зависимости от личной жизни и характера восприятия.

При изменении в состоянии здоровья и после участия единоборца в крупных соревнованиях основная задача восстановления заключается в наиболее быстром включении его в активную деятельность, направленную на отвлечение от соревновательных нагрузок и неудач. Для этого следует применять не только различные физиотерапевтические процедуры, снимающие раздражительность и усталость, но и эмоциональную «разгрузку» – походы в театр, музей и т.д.

Известно, что работоспособность организма зависит от оптимального сочетания процессов утомления и восстановления. Продолжительность этих процессов определяют величина и характер нагрузок на последующих занятиях и, в конечном счете, объем выполняемой работы. Рациональное планирование всех звеньев структуры тренировки, начиная от подбора отдельных упражнений, методов их использования и заканчивая планированием недельного микроцикла, помогает обеспечить высокую работоспособность единоборцев.

Планирование восстановительных мероприятий недельного микроцикла можно условно разбить на три уровня: основной, текущий и оперативный.

Мероприятия основного уровня должны быть направлены на снижение общего утомления. Основные средства – ручной массаж, гидромассаж, парная баня. Они, как правило, планируются на конец недели, перед днем отдыха.

Мероприятия текущего уровня восстановления направлены на компенсацию последствий ежедневных тренировок определенной избирательной направленности с учетом специфики последующей нагрузки. Они служат для нормализации работоспособности от тренировки к тренировке. Основными средствами этого уровня являются восстановительные ванны и души, гидромассаж, сегментный массаж, тонизирующие растирания.

Мероприятия оперативного восстановления предназначены для срочного восстановления работоспособности в процессе единичной тренировки от одной серии упражнений к другой. Основные средства – восстановительный душ, гидромассаж и тонизирующие растирания.

Одной из важнейших сторон профилактики и сокращения сроков восстановления является контроль, включая самоконтроль за состоянием мышц. Наблюдение за ходом восстановления различных функций организма, в особенности сердечно-сосудистой системы, дает важную для преподавателя (тренера) информацию. Каждому преподавателю (тренеру) необходимо иметь данные собственных наблюдений за воспитанниками, составлять объективные характеристики состояния каждого занимающегося. [3] В заключение необходимо отметить, что все средства восстановления должны использоваться в четком соответствии с конкретным планом подготовки спортсмена и на определенных этапах тренировки. Более широкое применение допустимо лишь отдельных средств

– гидротерапии, массажа и направленного питания в сочетании с педагогическими и психологическими воздействиями. Наиболее рационально реабилитацию проводить в специальных центрах и научно-исследовательских институтах, где на должном уровне разработаны методы поддержания тренированности единоборцев.

1. Гуков, Л.К. Спортивное единоборство / Л.К. Гуков. – Минск: Ураджай, 2000.

2. Белов, А.К. Искусство атаки / А.К. Белов – М.: Научно-информационный центр «Здоровье народа», 1994.

3. Чай Сунг Мо. Таэквондо: основы олимпийского спарринга / Чай Сунг Мо, Е.И. Глебов. – Ростов н/Д.:

Феникс, 2002. – 320 с.

ПРОБЛЕМЫ В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ БОКСЕРОВ

Глинчикова Л.А., канд. пед. наук, доцент, Российский государственный университет им. И. Канта, Российская Федерация Значение психологической подготовки для достижения боксером высоких спортивных результатов трудно переоценить. Это касается как формирования черт личности, которые позволят спортсмену реализовать себя в боксе, так и подготовки к конкретным соревнованиям. Поиск путей оптимизации психологической подготовки боксеров обусловлен повышением требований к личности в современном спорте, изменением общественных отношений и социальных и нравственных норм.

Долгое время психологическая подготовленность рассматривалась специалистами как один из элементов спортивной формы [2], указывая на то, что оценка отдельных составляющих подготовленности не дает представления о механизмах реализации накопленных возможностей. Е.Г. Козлов предложил принципиально новый подход к решению проблем готовности спортсмена к конкретным соревнованиям. Он рассматривает готовность к соревнованиям не только как комплекс различных сторон подготовленности, а как общую целенаправленность личности на проявление накопленного потенциала, как формирование предсоревновательной установки. Теоретическое обоснование и практическое применение данного подхода пока недостаточно разработано, однако доказана его перспективность в изучении проблемы готовности к соревнованиям в спорте.

В связи с этим мы считаем актуальной разработку вопросов психологической подготовки, формирования и оценки предсоревновательной установки как одного из путей оптимизации тренировочного процесса боксеров высокой квалификации.

Психологическая подготовка к соревновательной деятельности в профессиональном боксе – это тренировка силовых качеств, развитие выносливости до предельных возможностей, умение продолжать напряженную деятельность при болевых ощущениях, формирование умений реагирования на различное поведение зрителей. Бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к соревнованиям, чем психологической. Таким образом, состояние психологической подготовленности играет немаловажную роль, и, как правило, является решающим в схватке. Успешность выступления на соревнованиях зависит от эмоционального состояния, в котором находится спортсмен и от того, как он умеет преодолевать негативные состояния. Спортсмен с повышенным уровнем тревожности, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, не уверенный в своих силах, во время боя не сможет быстро мобилизоваться и адекватно вести бой.

Задачей психологической подготовки является творческое участие спортсмена в развитии способностей управления своими эмоциональными состояниями с целью рациональной реакции на присутствие болевых ощущений, выражение эмоций зрителями, других условий, так как способности контроля эмоциональных состояний формируют успех спортсмена в спортивной деятельности. Решение проблем психологической подготовки осуществляется в основном педагогическими средствами – путем моделирования соревновательных условий в учебно-тренировочном процессе. Оптимально высокий уровень физической и технической подготовленности, а также психологической выносливости, значительно снижает действие сбивающих стресс-факторов на соревнованиях и тренировках.

Анализ специальной литературы по проблеме исследования показал, что существуют различные направления изучения психологической подготовки – теоретическое обоснование сущности проблемы готовности, экспериментальное изучение феномена готовности и условий его функционирования, разработка психолого-педагогических путей решения проблемы готовности спортсменов к соревнованию и др. Некоторые специалисты [3, 4] выделяют в психологической подготовке спортсменов морально-волевую подготовку отдельным, едва ли не самым важным разделом.

Морально-волевая подготовка спортсмена представляет собой процесс воспитания у него качеств, являющихся конкретными проявлениями воли:

целеустремленности, настойчивости и упорства, самостоятельности и инициативности, решительности и смелости, выдержки и самообладания. Под понятием «воля» скрывается сознательная, целенаправленная психическая активность, направленная на преодоление препятствий, достижение поставленных целей, управление поведением. Без такой активности невозможно полное развитие человеческих возможностей, человек – существо преодолевающее. Противоречия, освобождение от них и те достижения, которые совершаются в результате этого можно считать основополагающим критерием в развитии человека [1].

При психологической подготовке на первый план выдвигаются индивидуальные качества спортсмена, поэтому тренер должен быть достаточно эрудированным в области психологии, педагогики и физиологии, чтобы изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития. Стартовая ситуация характеризуется сильным волнением, частичной дезорганизацией поведения спортсмена, быстрой сменой эмоций, неустойчивостью внимания, непоследовательностью действий. Негативным можно считать состояние стартовой апатии (усиление тормозных процессов в нервной системе, сонливость, вялость, сниженная активность, притупленное внимание, восприятие). При нейтральном типе реакции внимание боксера распределено как на собственные действия, так и на действиях противника, вследствие чего боксер своевременно переходит от атаки в защиту и контратаку. Оптимальное соотношение динамики процессов возбуждения и торможения в нервной системе, сосредоточенность, повышенная восприимчивость и способность мыслить, оптимальный уровень тревожности – благоприятные предпосылки для соревновательной деятельности.

Задачи, которые надо решить в конкретном соревновании, зависят от психологической подготовки боксера к предстоящему бою. К их числу относятся: осознание своеобразия спортивных задач предстоящего соревнования; изучение сильных и слабых сторон противников и подготовка к действиям в соответствии с учетом этих особенностей; формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы; преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим соревнованием, и создание состояния психологической готовности к бою; приобретение готовности к максимальным волевым и физическим напряжениям и умение проявить их в условиях соревнования; умение максимально расслабиться после боя и вновь мобилизоваться к последующему бою. Следовательно, сущность психологической подготовки спортсмена сводится к направлению его сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.

Нами выделены факторы, определяющие успешность выступлений на соревнованиях. Выступление на соревнованиях зависит (наряду с факторами подготовки) от сформированности личностных качеств, в том числе направленности личности спортсмена. Направленность подразумевает силу устремленности человека к достижениям. Также успешность выступления зависит от временного эмоционального тона, который может быть вызван многими условиями – ситуацией, специальными воздействиями тренеров, собственными усилиями спортсмена. Кроме этого, устойчивость спортсменов к воздействию соревновательных стрессов зависит от свойств их нервной системы и, в частности, от силы нервных процессов.

Сила нервной системы относительно процессов возбуждения в значительной мере определяет успешность соревновательной деятельности. Например, боксеры с сильной относительно возбуждения нервной системой чаще одерживают победы, чем боксеры с относительно слабыми процессами возбуждения (70–90 % от общего числа боев против 55–70 %).

В ходе проведения исследования для повышения эффективности психологической подготовки боксеров высокой квалификации и контроля за данным видом подготовленности разработаны методические рекомендации: при проведении тестов по оценке сформированности предсоревновательной готовности и после соревновательного состояния максимально снизить воздействие факторов, побуждающих спортсмена фальсифицировать ответы. Для этого объяснить необходимость искренних ответов. В отдельных случаях можно не предоставлять тренеру опросные листы, до его сведения довести только окончательные цифры.

Опрос по оценке готовности к соревнованиям проводить не позднее, чем за 3–5 дней до соревнований, так как у некоторых спортсменов более позднее проведение опроса повышает уровень тревожности, напряженности. Опрос по послесоревновательному состоянию проводить через 2–3 дня после окончания соревнований. Опыт показал, что ранее спортсмен не способен достаточно искренне и обдуманно ответить на предлагаемые вопросы.

Итогом эффективной психологической подготовки боксера является состояние психической готовности, которое находит свое выражение в максимальной мобилизованности спортсмена, способности реализации всех сил для достижения наилучших результатов в соревнованиях.

1. Андреева, В.В. Феномен преодоления в психологической подготовке спортсменов / В.В. Андреева, Ю.В. Всеволодова // Теория и практика физической культуры, 1999. – № 10. – С. 31.

2. Козлов, Е.Г. Постановка проблемы готовности к соревнованию в спорте / Е.Г. Козлов // Теория и практика физической культуры. – 1985. – № 10. – С. 7.

3. Попов, А.Л. Спортивная психология / А.Л. Попов. – М.: Мос. психолого-социальный ин-т Флинта, 1998.

4. Гуменюк, Н.П. Психология физического воспитания и спорта / Н.П. Гуменюк, В.В. Клименко. – Киев:

Высшая школа, 1985.

РОСТО-ВЕСОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ

И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ПОКАЗАТЕЛЯМИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МАКРОЦИКЛА

Григоренко А.В., Бойко В.Ф., канд. пед. наук, профессор, Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Украина На современном этапе развития спортивной борьбы наиболее актуальным является поиск резервов организма, которые бы позволили показать лучшие результаты. Одним из таких направлений служит индивидуализация подготовки спортсменов, заключающаяся в выявлении индивидуальных подходов к каждой из сторон подготовки с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

Сегодня в спорте выделяют такие направления подготовки, как физическая, психическая, техническая, тактическая, функциональная и интегральная. Кроме того, в зависимости от специализации в том или ином виде спорта, подготовку спортсменов можно разделить на общую и специальную [4, 7]. Такой многосторонний материал невозможно охватить в одной статье, поэтому мы остановились на одной из сторон подготовки (специальной физической) и двух основных морфологических показателях (рост, вес).

Известно, что изменения организма в ходе спортивной деятельности определяются не только условиями двигательной активности (тренировочного процесса), но и степенью восприимчивости к воздействиям физических упражнений, которая находится в прямой зависимости не только от возрастных и половых особенностей человека, но и от индивидуальных морфофункциональных особенностей индивидуума [5, 6, 8].

В результате многих исследований накоплено значительное количество данных о ростовых показателях спортсменов высокой квалификации, в том числе борцов. В основном все эти данные свидетельствуют о значительной степени влияния длины тела борцов на их спортивные достижения [1–3, 8].

Однако нас в большей степени интересовала взаимосвязь специальных физических качеств с росто-весовыми показателями у квалифицированных борцов и выявление отличий представителей различного веса. Для этого были отобраны спортсмены с квалификацией КМС, которых мы разделили на три группы весовых категорий: легкие (55 кг, 60 кг, 66 кг), средние (74 кг, 84 кг) и тяжелые (96 кг, 120 кг) и определили их рост и вес.

Для решения поставленных задач нами были использованы такие методы, как регистрация антропометрических данных (рост, вес), тестирование СФП и методы математической обработки данных.

Таблица – Росто-весовые показатели квалифицированных борцов различных групп весовых категорий Росто-весовые показатели m S V X Легкие рост (см) 169,27 0,77 4,44 2,62 вес, кг 62,57 0,58 3,38 5,40 Средние рост (см) 178,06 0,76 4,41 2,47 вес, кг 78,18 0,70 4,03 5,15 Тяжелые рост (см) 185,55 1,60 4,82 2,60 вес, кг 98,33 2,51 7,54 7,66

В результате статистической обработки данных и проведенного корреляционного анализа были получены средние значения росто-весовых показателей представителей различных весовых групп (таблица) и установлены следующие взаимосвязи:

– у представителей легких весовых категорий положительная корреляция была установлена в прыжках в длину с места (м = – 2,320+,02651рост в (см) Correlation: r=0,43299), а отрицательная – в подъеме по канату 4 м (с) = 35,100 –,1686рост в (см) Correlation:

r = –0,8811), в подтягиваниях на перекладине за 10 с (кол/10 с)=25,822,0976рост в (см) Correlation: r=-0,4912) и в приседаниях с партнером на количество раз (84,235 –,3442рост в (см) Correlation: r = –0,8218). Из полученных данных можем видеть, что представители легких весовых категорий, обладающие более низким ростом, имеют лучшие результаты СФП по сравнению с более высокими представителями легких категорий в тестах, связанных со скоростно-силовой работой и в тесте «приседания с партнером на количество раз», отражающем специальную выносливость. И только в прыжках в длину с места более высокие представители за счет роста показали лучшие результаты;

– у представителей средних весовых корреляционная зависимость проявилась только в тесте «приседания с партнером на количество раз» и имела следующий вид – 26,14+,29007 рост в (см) Correlation: r=0,76269. В этом случае рост служил фактором способствующим улучшению результата в данном тесте.

Спортсмены тяжелых весовых категорий показали практически полную зависимость показателей специальной физической подготовки с ростом борцов.

Так, корреляционная зависимость проявилась в гладком беге на 30 м 39,577 –,1838рост в (см) Correlation:

r= –0,9362), прыжках в длину с места – 1,511+,01923рост в (см) Correlation: r=0,45262), в подъеме по канату 32,607 –,1391рост в (см) Correlation: r= –0,7377), подтягиваниях на перекладине за 10 с – 28,87+,19511рост в (см) Correlation: r=0,84196), подтягивание на перекладине на количество раз – 88,30+,55072рост в (см) Correlation: r=0,86843), отжиманиях от пола на количество раз – 516,3+3,0525рост в (см) Correlation: r=0,96151) и в приседаниях с партнером на количество раз – 44,11+,33353рост в (см) Correlation: r=0,93779).

Приведенные данные свидетельствуют о том, что для спортсменов тяжелых весовых категорий рост является одним из основных показателей, который существенно влияет на уровень специальной физической подготовленности борцов.

Таким образом, подводя итоги нашей работы, можем сделать выводы:

1. Для представителей легких весовых категорий излишний рост снижает уровень проявления физических качеств, необходимых в борьбе, поэтому спортсмены, обладающие более высоким ростом, проигрывают более низким спортсменам в основном в скоростносиловых способностях.

2. Данные спортсменов средних весовых категорий не проявили существенных взаимосвязей в изучаемых показателях, что свидетельствует об однородности группы по изучаемым показателям.

3. Представители тяжелых весовых категорий проявили наиболее тесную взаимосвязь изучаемых показателей, которая указала на первостепенность роста как одного из основных факторов, влияющих на проявление специальных качеств борца.

В результате проведенной работы можем рекомендовать спортсменам обратить внимание на отстающие качества увеличив в процессе специальной физической подготовки в подготовительном периоде процентное содержание упражнений, обеспечивающих рост отстающих качеств и ввести при необходимости в тренировочный процесс упражнения, способствующие увеличению роста, в тех весах, где это необходимо.

1 Дешин, Д.Ф. Опыт медицинского обслуживания мастеров спорта на учебно-тренировочных сборах по борьбе и штанге / Д.Ф. Дешин // Врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования. – М.: ФиС, 1962. – С. 20–24.

2. Лутовинова, Н. Ю. Сравнительная характеристика отдельных групп спортсменов./ Н.Ю. Лутовинова // Вопросы антропологии, 1965 – № 20. – С. 18–21.

3. Мартиросов, Э. Г. Морфофункциональная организация и спортивные достижения борцов высокой квалификации: Автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Мартиросов Э.Г. ВНИИФК//. – М., 1968. – 32 с.

4. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /Л.П. Матвеев // – К.:

Олимпийская литература, 1999. – С. 181–185.

5. Никитюк, Б. А. Конституция человека / Б.А.Никитюк. – М.: ВИНИТИ, 1991. – 120 с.

6. Никитюк, Б. А. Морфология человека / Б.А. Никитюк, В. П. Чтецов. – 2-е изд. – М.: Изд-во МГУ, 1990. – 180 с.

7. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.

8. Рукавицын Д.Б. Морфофункциональные особенности высококвалифицированных борцов в аспекте индивидуализации спортивной деятельности / Д.Б. Рукавицын // Мир спорта. – 2005. – № 3. – С. 20–24.

СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ, КАК СРЕДСТВО

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Грищенков В.Н., Мацкевич В.Н., Белорусский государственный университет физической культуры, Республика Беларусь На современном этапе, в эпоху тотальной компьютеризации, доступности средств коммуникации и сферы услуг, все чаще активный образ жизни молодежи замещается пассивным времяпровождением, что приводит к гиподинамии, психологическим расстройствам и хроническим заболеваниям.

На протяжении последнего десятилетия, наблюдается проблема комплектования групп начальной подготовки практически во всех видах спорта.

В нашей работе ставилась задача, используя Единую спортивную классификацию в дзюдо, найти пути усовершенствования в системе подготовки дзюдоистов с целью создания большей привлекательности вида на начальном этапе обучения.

Спортивная классификация как определение – это программно-нормативный документ, устанавливающий нормы для присвоения спортивных званий и разрядов, призванный привлекать молодежь к активным занятиям физической культурой и спортом.

Основные подходы к формированию единой спортивной классификации по видам спорта Республики Беларусь, практически не претерпели изменений со времен распада СССР.

Они в целом основываются на спортивных достижениях спортсменов на соревнованиях.

Как показывает практика работы, спортивная классификация, которая должна стимулировать занимающихся в совершенствовании их спортивного мастерства, зачастую становится непреодолимым барьером для тысяч юных спортсменов уже на первом году занятий в секциях. И как результат – значительный отток молодежи из спортивных секций.

И если в годы существования Советского Союза практически во всех видах спорта стоял один вопрос – отбор в секции наиболее одаренной и перспективной молодежи из массы желающих заниматься спортом, сегодня стоит иной вопрос – вопрос комплектования начальных групп и удержания занимающихся в спортивных секциях.

Мы выдвинули гипотезу, что модернизация системы единой спортивной классификации в дзюдо может сыграть положительную роль в привлечении молодежи к активным занятиям физической культурой и спортом и этим в дальнейшем решить поставленную перед нами задачу.

Нами проведен анализ литературы, изучены подходы к формированию спортивной классификации в ведущих странах мира и обобщен многолетний опыт работы ряда ведущих специалистов, работающих в видах единоборств и в системе физического воспитания и спорта.

Как показали исследования, в тех видах спорта, где наряду со спортивными принципами подхода к формированию спортивной классификации присутствует технический раздел (присвоение степеней и званий по итогам выполнения технических комплексов), отток занимающихся менее значителен.

Специалисты обусловливают это тем, что в видах спорта, в которых предусмотрен технический раздел, для занимающегося есть право выбора – получение разряда или звания посредством участия в соревнованиях или сдачи технических и теоретических нормативов.

Для юного спортсмена, пришедшего в секцию, когда его организм недостаточно физически развит и не адаптирован к возрастающим нагрузкам, это обстоятельство чрезвычайно важно и, прежде всего, как мотив в желании совершенствоваться в избранном виде спорта.

Учитывая, что перед специалистами физической культуры и спорта наряду с задачей подготовки спортсменов высокого класса стоит и задача оздоровления населения, влияние спортивного и технического разделов в процессе тренировок требует более глубокого изучения.

В связи с этим на основе проведенных исследований нами было разработано новое положение по порядку присвоения спортивных разрядов и званий в дзюдо, предусматривающее спортивный и технический разделы. Одновременно была сделана попытка максимально адаптировать классификацию к республиканским требованиям и практике международного дзюдо.

Чтобы избежать определенного формализма в присвоении разрядов и званий в спортивном разделе, нами в определении критериев за основу были взяты ранг соревнований, возврат участников, занятое место и количество побед. Ниже мы приводим пример спортивного раздела классификации дзюдо присвоения разрядов при трех победах (таблица).

–  –  –

В основу технического раздела положены технические комплексы и разделы теоретических вопросов (от шестого кю – ученическая ступень, до второго дана – ступень мастерства).

Ниже пример спортивного раздела классификации дзюдо присвоения шестого кю (рокукю) – белый пояс, 1 ученическая степень:1) приветствие – (rei – рэй – поклон). 2) завязывание пояса (obi – оби – пояс). 3) стойки (shize – шиндзэй). 4) передвижения (shintai – шинтай).

5) повороты, перемещения тела (tai-sabaki – тай-сабаки). 6) захваты (kumikata – кумиката).

7) выведение из равновесия (kuzushi – кудзуши) 8) падения (ukemi – укэми). Основной особенностью предлагаемой нами классификации по дзюдо, являлось сочетание спортивного и технического разделов в процессе совершенствования тренировочной и соревновательной деятельности.

В 1996 г. в порядке эксперимента Министерство спорта и туризма Республики Беларусь внесло предложенную нами классификацию по дзюдо в Единую спортивную классификацию Республики Беларусь на 1996–2000 гг.

Принимая во внимание возрастающую роль общественных спортивных объединений в физкультурно-спортивной жизни страны, Министерство спорта и туризма Республики Беларусь возложило ответственность за присвоение разрядов и званий (кю и дан) на ОО «Белорусская федерация дзюдо», оставив за собой право присвоения званий «Мастер спорта Республики Беларусь» и «Мастер спорта международного класса Республики Беларусь».

В целом модернизация классификации позволила активизировать работу в дзюдо, а Министерство спорта и туризма Республики Беларусь включило нашу разработку в Единую спортивную классификацию на последующие олимпийские циклы (2001–2009 гг.).

По результатам представляемой работы, Министерством спорта и туризма Республики Беларусь, ОО «Белорусская федерация дзюдо», были выданы Акты внедрения на данную разработку (№ 16/06 и № 17/06 от 09.11.06 г.).

Бесспорно, дзюдо, как и ряд других восточных видов единоборств, имеет свою общепринятую в международной практике отличительную систему классификации. Вместе с тем предлагаемый нами подход к модернизации системы классификации может быть принят в качестве примера и другими видами спорта. Это даст возможность молодежи, приходящей в спортивные секции, сделать выбор, – совершенствоваться в спорте, нацеливая себя на высокий спортивный результат или овладевать секретами любимого вида спорта, при этом активно развивать себя физически и получать соответствующий ранг технического мастерства.

На практике это должно повысить привлекательность занятий физической культурой и спортом.

УПОРЫ КАК ФОРМА СИЛОВОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ В СТРУКТУРЕ

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ИГРОВЫХ КОМПЛЕКСОВ

Грузных И.Г., Курицына А.Е., Калгужин Б.С., Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Российская Федерация В практике спортивной борьбы действия единоборцев руками, ногами и другими частями тела (в пределах правил) в различных комбинациях являются контактами силового взаимодействия противоборствующих, лежащими в основе любого соревновательного поединка.

Упоры как одна из форм ведения силового противоборства в структуре сложных захватов, а также как самостоятельные действия, занимают важное место в арсенале средств ведения борьбы. Особенность передачи усилий через упоры – ограниченность направлений действия (в основном от себя). Выйти из зоны силового воздействия противника упором легче, чем освободиться от усилий через комбинированные захваты.

И, тем не менее, при решении частных задач поединка значение упоров (в том числе, в структуре захватов) огромно и многосторонне:

– достижение и (или) сохранение дистанции между противниками;

– передача усилий, упираясь различными частями тела в туловище и другие части тела соперника;

– «провокация» давлением на противника чтобы вызвать ответное противоусилие;

– блокирование действий, сдерживание теснения противника;

– выведение противника из равновесия: толчками, швунгами, ударами (в пределах правил), быстрым снятием усилий в упорах – давлением на разные части тела и т. п.;

– страховка от контрдействий противника в структуре усилий активного захвата, а также позиций «благоприятный момент» для атаки и т. д.

Каждый стиль спортивной борьбы характерен своим «набором» упоров в различные части тела. Так, в греко-римской борьбе правилами соревнований разрешается выполнять упоры: кистями, предплечьями, плечом, головой, тазом, животом в подобные части тела противника. Для подобных стилей борьбы, где много ограничений, их знать и правильно использовать очень важно. Официальный запрет упоров руками ниже пояса в практике соревнований борцами нарушается довольно часто. Такие упоры скрыты, быстротечны и далеко не безобидны. Они могут решить исход эффективности проведения отдельных атакующих (или защитных) действий и даже всего поединка в целом. Следовательно, подобные ситуации должны быть в поле зрения тренеров и спортивных судей и найти отражение в тренировочных заданиях. В таблице приведены ориентиры для последующего анализа ситуаций поединков.

–  –  –

В процессе освоения и совершенствования различных элементов техники борьбы спортсмены и тренеры должны четко понимать и уметь использовать базовые положения, относящиеся к достижению наибольшей эффективности роли упоров в структуре разрабатываемых тренировочных заданий:

– упоры – одно из основных и оперативных защитных действий борцов; каждый борец должен владеть техникой их постановки и преодоления (как помехи), чтобы эффективно атаковать или защищаться;

– при освоении техники постановки упоров (при защите) и их преодолении (при атаке) необходимо поощрять и постоянно поддерживать заинтересованное отношение спаррингпартнеров к качественному выполнению требований тренера;

– при освоении захватов учащиеся должны знать и помнить, что эффективность предотвращения атаки противника повышается при овладении техникой постановки упоров в структуре комбинированных блокирующих и атакующих действий;

– успех или неудача освоения навыков преодоления блокирующих упоров или надежность их постановки зависит от того, насколько борец практически владеет и знает: как и чем эффективнее поставить упор.

Обязательный минимум информации и состав практического освоения действий для каждого борца должен содержать следующее:

– какой частью тела наиболее целесообразно в данной ситуации поединка выполнить упор, или комбинацию с другими действиями;

– в какую часть тела противника, и в какой момент (в структуре действия) целесообразны блоки упорами;

– какие атакующие (контратакующие) действия противника данными упорами могут блокироваться.

Примеры, иллюстрирующие сказанное: для защиты от приемов, где атакующий начинает вращение первым (переводы и броски вертушкой; подворотом – «мельницей») эффективны упоры в нижнюю часть его туловища.

При угрозе атакой броском прогибом, скручиванием, проходом на туловище с броском наклоном (т.е. приемами с одновременным вращением обоих борцов) упоры эффективны в верхнюю часть туловища и голову атакующего. Блоки – упоры кистями, предплечьями, головой, плечом в грудь атакующего не позволяют последнему уплотнить захват до положения «грудь в грудь» и выполнить бросок.

Учитывая сложность освоения техники постановки и преодоления упоров (а также их комбинаций с хватами, обхватами и т. п.) их можно сгруппировать следующим образом.

Первая группа упоров выполняется кистями рук для блокирования завершающих атаку приемов на начальных фазах их выполнения, а также для контроля дистанции и плотности захватов между противоборствующими.

Следующая, вторая группа упоров, выполняется предплечьями, головой. Их назначение – не дать уплотнять захваты для атаки бросками совместного вращения (прогибом, скручиванием); контроль необходимой дистанции и плотности захвата.

Третья группа упоров выполняется в прямой или чуть прогнутой стойке, в основном, плечами, тазом, животом.

Их роль в схватке различна:

– упоры плечом – страховка верхней части туловища от захватов с бросками совместного вращения (прогибом, скручиванием, наклоном);

– упоры тазом – блокировка приемов с предварительным вращением атакующего (бросок подворотом, вращением);

– упоры животом, например, при атаке броском или переворотом с захватом головы рукой спереди – сверху.

Разработка тренировочных заданий с постановкой и преодолением упоров может осуществляться по следующим направлениям.

Для учащихся групп начальной подготовки можно подбирать варианты игр-заданий блокирующих действий: УПОР – УПОР для левой и правой руки без захватов. Схема заданий должна содержать конкретные требования, которые обязательны для выполнения партнерами. Например, упор ЛЕВОЙ (правой) рукой в правое (левое) предплечье соперника – упор ПРАВОЙ (левой) рукой в (варианты): в левое предплечье, левое плечо, слева в ключицу, лоб, грудь, живот партнера и т. д.

Игры-задания по освоению блокирующих действий по схеме:

ЗАХВАТ – УПОР и способов их преодоления разрабатываются аналогичным образом. Например, захват ЛЕВОЙ (правой) рукой правого (левого) предплечья (у кисти противника – упоры ПРАВОЙ (левой) рукой в любую из точек: грудь, живот, плечо, предплечье, голову, шею и т. д.

Для борцов высокой квалификации тренировочные задания разрабатываются, осваиваются и совершенствуются на фоне выполнения конкретных технико-тактических действий.

Например, ТЕСНЕНИЯ по площади ковра в различных захватах: «петля», «крест», одной (двумя) снаружи, переходом из захвата в захват и т. д.

В статье обозначены лишь контуры проблемы и обращено внимание специалистов на необходимость ее дальнейшей разработки в деталях. Не менее важная сторона рассматриваемых вопросов – учить, приучить борцов, начиная с групп начальной подготовки мыслить категориями анализа и решения позиций, структуры отдельных действий в схватке возникающих в процессе противоборства с конкретным противником. Для тренеров данные вопросы связаны с творческой разработкой вариантов тренировочных заданий, устраняющих «проблемные места» в арсенале средств технико-тактической подготовленности своих подопечных.

КОНЦЕПЦИЯ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ

Дмитриев А.В., канд. пед. наук, доцент, Белорусский государственный университет физической культуры, Республика Беларусь В современной теории спорта приоритетная важность индивидуализации подготовки представляется бесспорной и общепризнанной точкой зрения и рассматривается как высшая форма совершенствования двигательной деятельности [1, 2]. Сущность индивидуализации подготовки в спортивной деятельности обусловлена стремлением к оптимизации управления этим процессом.

Одним из наиболее перспективных направлений оптимизации процесса спортивной подготовки является установление соответствия индивидуальных возможностей организма спортсмена задаваемым нагрузкам, предъявляемым требованиям и условиям подготовки [3].

В спортивных единоборствах, в отличие от циклических видов спорта, указанное соответствие следует рассматривать через призму совокупности индивидуальных приемов и способов ведения боя, способствующих успеху, определяемых понятием манеры боя.

Анализ попыток решения проблемы индивидуализации в различных видах спорта показывает наличие многих нерешенных вопросов как в области познания индивидуальности, так и в технологии ее реализации в тренировочном [3, 4].

В свете современных представлений об индивидуальности спортсмена технология индивидуально ориентированного процесса подготовки в определенном виде спорта, как справедливо отмечает В.П. Черкашин [2], должна базироваться на частной педагогической концепции, отражающей специфику вида спортивной деятельности.

При анализе специальной научно-методической литературы по боксу, посвященной проблеме индивидуализации подготовки квалифицированных боксеров, мы не обнаружили перспективных технологических решений, основанных на достоверной информации и передовом практическом опыте подготовки спортсменов на стадии углубленной специализации.

Этот факт явился основанием для разработки частной педагогической концепции индивидуализации подготовки на указанном этапе.

Теоретико-методической основой научного подхода к обоснованию частной концепции индивидуализации подготовки боксеров на этапе базовой специализированной подготовки являются: системно-структурный подход, психологическая теория деятельности [4], теория индивидуального стиля деятельности [5], современные концепции теории и методики спортивной тренировки [6, 7].

В спортивных единоборствах индивидуальность спортсмена как целое проявляется в индивидуально-своеобразных действиях, отражающих его возможности и склонности, обеспечивающих достижение успеха в поединке – в манере ведения боя. Под манерой ведения боя понимается привычный для конкретного спортсмена образ действий, который характеризуется его относительной устойчивостью, стабильностью в условиях поединка. Диапазон изменений образа действий детерминирован как врожденными, так и социально приобретенными свойствами, качествами, особенностями (психическими, функциональными, морфологическими).

Понятие «манера боя» в современной теории и практике бокса представлено весьма неоднозначно, что в значительной мере осложняет управление подготовкой спортсмена, снижает ее эффективность. В процессе эволюции бокса это понятие сохранилось, несмотря на существенные изменения в характере соревновательной деятельности, в тренировочном процессе. Эмпирически установленные типы манер боя («темповики», «нокаутеры», «игровики») несомненно, сыграли положительную роль в развитии бокса, прежде всего попытка целостной оценки индивидуальности боксера. Но при этом следует заметить, что манеры боя выделялись лишь с целью разработки адекватных, рациональных средств противодействия сопернику в процессе поединка. Подготовка представителей указанных манер боя, индивидуализация этого процесса, собственно, и не предусматривалась. Не существовало объективных диагностических критериев для выделения типа манеры боя. Более того, не совсем понятно, что положено в основу классификации манер боя. Если уровень развития физических качеств (выносливость, сила, быстрота, ловкость), то почему эти проявления определяют как тактические типы [8] тот факт, как, впрочем, и модельные характеристики боксеров, разработанные без учета манеры боя дезориентируют тренеров и спортсменов при выборе направления в совершенствовании спортивного мастерства.

В спортивных единоборствах тактика как совокупность форм и способов реализации возможностей спортсменов (физических, технических и психических) является системообразующим фактором, обеспечивающим достижение результата в данном виде деятельности. В соответствии с этим целесообразно рассматривать манеры боя с позиции тактики, с учетом склонности спортсмена преимущественно к атакующим, контратакующим или комбинированным действиям.

Как показано ранее [8, 9], каждая из индивидуально-типовых манер ведения боя обусловлена определенным комплексом особенностей спортсмена (прежде всего личностных и психофизиологических), который проявляется в выраженности ее компонентов (ориентировочных, исполнительных и корректировочных). Так, у боксеров атакующей манеры боя более выражен исполнительный компонент и менее ориентировочный, у контратакующих, наоборот, более выражен ориентировочный и менее исполнительный. Для боксеров характерно сочетание указанных компонентов – ориентировочные и исполнительные действия проходят параллельно, одновременно.

Подобный подход представляет возможность тренеру целенаправленно управлять совершенствованием спортивного мастерства конкретного спортсмена, оптимизировать процесс подготовки. При этом направленность совершенствования спортивного мастерства приобретает предметное выражение, что способствует рациональному выбору средств и методов педагогических воздействий с учетом уровня подготовленности спортсмена.

Так, для боксеров с атакующей манерой боя содержание углубленной специализации состоит в уточнении и совершенствовании круга используемых средств в подготовке атаки, проведении и выходе из атаки. Соответственно возможностям спортсмена, диапазон используемых средств может быть относительно узким или широким, с применением сильных или легких, точных ударов (одиночных или серийных), в оптимальном для конкретного боксера темпе.

Наряду с решением указанных задач на этапе базовой специализированной подготовки (углубленной специализации) спортсмен должен владеть относительно узким кругом контратакующих действий (встречных, ответных), соответственно своей склонности, предпочтительности. Объем контратакующих действий для атакующих боксеров, исходя из 100 % используемых им средств и методов ведения боя, в среднем должны составлять 30 %, тогда как атакующие действия составят 70 %. Для боксеров контратакующей манеры боя соотношение объемов указанных действий в совершенствовании спортивного мастерства будет противоположным: 70 и 30 %.

Так как многообразие средств и методов ведения боя в современном боксе невозможно освоить в целом на высоком уровне, целесообразно на этапе углубленной специализации определить круг используемых приемов («коронных») в интервале от трех до девяти. В этом случае спортсмен целенаправленно совершенствует круг определенных приемов систематически, в различных условиях, что, несомненно, будет способствовать росту спортивного мастерства.

Частная концепция индивидуализации подготовки боксеров базируется на анализе соревновательной деятельности и самооценке спортсмена уровня технико-тактической и психологической подготовленности. Соревновательная деятельность как процесс является наиболее важным объектом диагностики для индивидуализации, поскольку вся подготовка спортсмена ориентирована на достижение высших спортивных результатов.

Диагностика склонности к определенной манере ведения боя проводится по двум направлениям: 1) внешняя оценка в условиях соревновательной деятельности (желателен просмотр не менее 10 поединков); 2) «внутренняя» оценка спортсменом своих возможностей [9]. Обобщение указанных видов оценок предоставит возможность дифференцировать спортсменов по типам индивидуальных манер боя и направленно способствовать росту их спортивного мастерства.

1. Калмыков, С.В. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада / С.В.Калмыков. – М.: Физкультура и спорт, 1994. – 59 с.



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 9 |
Похожие работы:

«Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н.Ельцина» Институт физической культуры, спорта и молодежной политики Дире...»

«ДЕПАРТАМЕНТ КУЛЬТУРЫ АДМИНИСТРАЦИИ Г. БРАТСКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКАЯ ШКОЛА ИКУССТВ И РЕМЁСЕЛ» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА БРАТСКА 665702, Россия, Иркутская обл., г. Братск, ул. Гидростроите...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Утверждаю: Руководитель ОП _/Каменец А.В./ «» 2014 г. Оценочные средства Б1.В.ДВ.1.1 Постмодерн в культуре новейшего времени (шифр и назва...»

«ФГБОУ ВПО «АЛТАЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» УПРАВЛЕНИЕ АЛТАЙСКОГО КРАЯ ПО КУЛЬТУРЕ И АРХИВНОМУ ДЕЛУ ПРОГРАММА XX региональной (с международным участием) научно-практической конференции СОХРАНЕНИЕ И ИЗУЧЕНИЕ КУЛЬТУРНОГО НАСЛЕДИЯ АЛТАЙСКОГО КРАЯ Барнаул, 18–19 апреля 2014 г. ПРОГРАММНЫЙ КОМИТЕТ КОНФЕРЕНЦИИ Безрукова Елена Евгеньевна...»

«Общие положения Основная образовательная программа начального общего образования (далее ООП НОО) Муниципального автономного образовательного учреждения культуры общеобразовательного учреждения «Гимназия «Арт-Этюд» (далее...»

«М. Н. К И М СОЦИОЛОГИЯ МАССОВОЙ КОММУНИКАЦИИ Учебное пособие САНКТ-ПЕТЕРБУРГ Министерство культуры Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Санкт-Петербургски...»

«Х Международный фестиваль Христианского кино «Невский Благовест» 21 ноября ОТКРЫТИЕ ФЕСТИВАЛЯ Культурный центр «Троицкий» (Проспект Обуховской обороны, 223. Станция метр...»

«Основная образовательная программа по направлению подготовки 050700.62 Специальное (дефектологическое) образование профиль: Логопедия Философия 1. Цели и задачи дисциплины Целью курса является овладение основами философских знаний, формирование философско-логической культуры мышления.Основные задачи курса: 1. Формирование понимания, смысла...»

«Визуальная коммуникация в городском пространстве Новосибирска: дифференциация и восприятие Калашникова К. Научный руководитель – канд. социол. наук Мосиенко Н. Л. Актуальность изучения визуальной коммуникации в городском пространстве Городское пространство наполнено объектами визуальной культуры, которые...»

«Основная образовательная программа по направлению подготовки 080400.62 Управление персоналом профиль: Управление персоналом организации Философия 1. Цели и задачи дисциплины Целью курса является овладение основами философских знаний, формирование философскологической культу...»

«ФИЛОСОФСКАЯ МЫСЛЬ ИСЛАМСКОГО МИРА Ответственный редактор серии член-корреспондент РАН А. В. Смирнов Переводы Том 3 СЕЙЙИД ХУСЕЙН НАСР ФИЛОСОФЫ ИСЛАМА: АВИЦЕННА (ИБН СИНА), АС-СУХРАВАРДИ, ИБН АРАБИ Перевод с английского, предисловие и комментарии Р. Псх...»

«Общие положения 1. В основу данной программы положены следующие дисциплины: земледелие, почвоведение, агрохимия, растениеводство, методика опытного дела, защита растений, селекция и семеноводство полевых культур. Цель экзамена установить глубину знаний по основным вопросам агрономии поступающего...»

«© Tamoikin Inc. (Canada), 2013 Тамойкин М. Ю., Тамойкин И. Ю., Тамойкин Д. М. ©Tamoikin Inc. (Canada), 2013 ДОКТРИНА ТЭС В СФЕРЕ ОБОРОТА КУЛЬТУРНЫХ ЦЕННОСТЕЙ ( в 3-х частях) ВЕРСИЯ 2013 г. ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ СОВРЕМЕН...»

«Министерство культуры Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевид...»

«Куликова С.Н. специальность «Связей с общественностью», 885 группа «МОЕ ПОКОЛЕНИЕ»: ХОЧУ ЕМУ ПОМОЧЬ (социальный PR-проект «Мое поколение», АКОО Молодые журналисты Алтая) Характерной чертой сегодняшней молодежной среды является многообра...»

«ЛИКБЕЗ 016 МАЙ2010 Нажав на имя автора или раздел содержания, вы попадете на нужную страницу Поэзия Проза Для Отдел острокультурыВладимир Токмаков «Ключи от Владимир Витвинчук Старость умных мультуры поля» — 12 мальчика (рассказ) — 9...»

«МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ КИНО И ТЕЛЕВИДЕНИЯ» О.В. ДЕМИДЕНКО СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ТОЧНОСТИ В П...»

«Содержание Общие положения 1. Целевой раздел 1.1. Пояснительная записка 1.2. Планируемые результаты освоения обучающимися ООП НОО 1.2.1. Формирование универсальных учебных действий 1.2.2.Чтение. Работа с текстом 1.2.3.Формирование ИКТ-компетентности обучающихся 1.2.4. Русский язык. 1.2.5. Литературное чтение. 1.2.6. Иностранный яз...»

«УКАЗАТЕЛЬ СТАТЕЙ, ОПУБЛИКОВАННЫХ В ЖУРНАЛЕ «ДОШКОЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ» В 2012 ГОДУ В МИНИСТЕРСТВЕ О Б Р А З О В А Н И Я Синельникова Я. Опасные природные явлеИ НАУКИ Р Ф ния: как себя вести // № 11 С. 18. Калина И. «О создании и основных направСюткина С. «Неделя пожарной безопаснослениях...»








 
2017 www.pdf.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - разные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.